Veidrodis yra tik stiklinis daiktas, bet mes vis tiek jį naudojame kaip įrankį neigiamam dialogui su savimi pradėti… Žiūrėti į save veidrodyje gali būti nemalonu ir keista. Kai kalbame apie savo kūno atspindėjimą jame, mes dažniausiai įžvelgiame į šiuos scenarijus:
- Stovime persirengimo kambaryje, o ryškios lempos apšviečia visas mūsų problemines vietas.
- Ką tik pavakarieniavus, apsivilkę pižamą, nepatenkinti žvelgiame į savo pilvą jo atspindyje.
- Ką tik nusiprausėte po dušu, o kol valėtės rankšluosčiu, vonios veidrodyje išvydote savo atspindį, dėl kurio jus privertė susiraukti.
Socialiniai įprasti standartai verčia mus galvoti, kad visi šie „žmonės“, žiūrintys į mus iš veidrodžio, neatrodo pakankamai gražūs.
Labai sunku tuomet susigrąžinti komforto jausmą ir pasitenkinimą savo išvaizda bei kūnu. Bet tai pakeisti yra tikrai įmanoma.
Yra trys būdai, kaip „pagerinti santykius“ su veidrodiniu savo atvaizdu:
- Suvokimas, kad visi veidrodžiai yra skirtingi.
Veidrodis yra tiesiog stiklas, rodantis mūsų išvaizdos atspindį. Tačiau mes vis dar naudojame jį kaip įrankį neigiamam dialogui su savimi pradėti.
Prieš žvelgiant į veidrodį verta sau priminti, kad tai tik stiklas ir jis neapibrėžia mūsų vertės. Tai yra, jei suknelė iš tiesų mums patinka, turėtume apsvarstyti galimybę ją įsigyti. Arba jei mums patinka tam tikra apranga, reikia ją dėvėti darbe.
- Teigiamas dialogas su savimi.
Santykių sukūrimas su atspindžiu veidrodyje prasideda nuo santykių su savimi kūrimo. Svarbiausia yra pamilti save tokį, koks esate, ir pradėti bendrauti su savimi pozityviai ir optimistiškai.
Užuot ėmę slėptis ir vengti savo atspindžio, turite jį priimti. Tai daryti būtina, nes taip galėsime geriau pažinti save. Tai taip pat suteiks jums galimybę pamatyti, kokį nuostabų žmogų mumyse mato kiti žmonės.
Ir nors veidrodžiai atspindi tik išorę, daugiau laiko turėtumėte praleisti prie veidrodžio, žiūrėti į savo akis ir stengtis įžvelgti savyje slypinčios asmenybės atspindį.
Ir tik tada turėtumėte pereiti prie bendravimo su savimi, pasakyti keletą teigiamų dalykų apie tai, kas jums patinka ir kurie neturi nieko bendra su jūsų išvaizda.
- Tikėjimas tuo, kad mūsų kūnas yra tikras stebuklas.
Matydami savo atspindį veidrodyje, mes nuolat nevaržydami savęs komentuojame neigiamus komentarus, kurie yra apie mus arba tam tikras mūsų kūno dalis. Užuot neigiamai save narstydami po kruopelytę, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka.
Galbūt, jūs turite gražius ausų spenelius ar ilgas blakstienas. Jei nerandate savyje to, kas jums patinka, laikas pagalvoti apie tuos dalykus, kuriuos mūsų kūnas leidžia daryti. Galite pradėti nuo galvos, palaipsniui judėdami iki kojų pirštų.
Taip pamilsite savo kūną, o tai padės išgyventi kiekvieną naują dieną vis kitaip bei galėsite pasisemti naujų teigiamų potyrių ir įspūdžių.