Šiais laikais nuolat matome daug reklaminių skelbimų, žadančių drastiškus rezultatus per labai trumpą laiką, pvz., detoksikacinės dietos ir organizmą valančios sultys. Tačiau iš tikrųjų tie dalykai gali būti nenaudingi ar net jums kenksmingi – mes juk turime organus, kurie padeda atsikratyti medžiagų, kurių mūsų organizmui nereikia. Tačiau tai nereiškia, kad nėra būdų būti gražesnėmis pernelyg ne stresuojant.
Pateikiame keletą patarimų, kurie gali padėti jums atrodyti ir jaustis nepriekaištingai.
1. Ant plaukų naudokite aliuminio foliją.
Aliuminio folija gali būti naudinga plaukams dviem būdais. Pirmiausia, galite ją naudoti norėdami visiškai uždengti plaukus ir neleisti nuvarvėti plaukų priežiūros priemonėms. Be to, ji išsaugo šilumą, o tai reiškia, kad ji išlaiko plaukus šiltus, todėl kaukės ar kondicionieriaus poveikis gali būti sustiprintas.
2. Valydami veidą naudokite muslino šluostę.
Muslino audiniai yra daugiasluoksniai ir minkšti, pagaminti iš medvilnės. Galite juos naudoti norėdami švelniai nušveisti ir nuvalyti odą, net jei ji labai jautri. Be to, su jų pagalba galite masažuoti valikliu, tepti toniku, nušveisti lūpas ir daryti vėsius kompresus.
3. Valgykite uogas, kad jūsų oda švytėtų iš vidaus.
Mėlynėse gausu antioksidantų. Jie kovoja su laisvųjų radikalų daroma žala, gerina kraujotaką, mažina tokias problemas kaip spuogai ir padidina kolageno kiekį, todėl oda tampa jaunatviškesnė, sveikesnė ir švytinti. Šių uogų per dieną galite suvalgyti puodelį: šviežių, kaip desertų priedų, su kitais vaisiais kokteiliuose, salotose ir pan.
4. Kad ir kokį fizinių pratimų kiekį galite atlikti, jie bus labai naudingi jūsų kūnui (net jei atrodo, kad tai nereikšminga).
Dabar visi žinome, kad mūsų kūnui fiziniai pratimai yra labai naudingi, tačiau pradėti visada sunku, todėl dažnai mums sunku rasti laiko treniruotėms. Na, tyrimai parodė, kad intensyvios treniruotės vos 3 minutes per savaitę pagerino dalyvių sveikatą.
5. Neišeikite iš namų be akinių nuo saulės.
Oda aplink akis yra labai plona. Kad apsaugotume ją nuo raukšlių ir vėžio, taip pat apsaugotume akis nuo žalingo saulės spindulių poveikio, visi turėtume nešioti akinius nuo saulės lauke, net ir žiemą, ir tada, kai debesuota.
6. Pagalvokite apie popiečio miegą, jei tai leidžia jūsų darbo krūvis.
Nors miegas dieną gali atrodyti kaip tuščias laiko švaistymas, ekspertai teigia, kad tai iš tikrųjų pagerina jūsų našumą. Be to, tai gali padaryti jus sveikesnius ir dar gražesnius: miegas stabdo senėjimą ir pagerina odos atspalvį.
7. Kasdien masažuokite veidą.
Veido masažai, kuriuos galite atlikti namuose, padaro jūsų odą sveikesnę ir jaunesnę. Jie gali padėti kovoti su spuogais, pagerinti kraujotaką, suteikti odai švytėjimo ir pan. Įsitikinkite, kad rankos ir veidas yra švarūs, ir nepamirškite naudoti aliejaus, serumo ar valomojo balzamo. Būkite švelnus, bet vis tiek naudokite tvirtą paspaudimą. Sutelkite dėmesį į kiekvienos konkrečios veido srities masažą 20–30 sekundžių.
8. Reguliariai kirpkite plaukus.
Plaukų kirpimas yra svarbus, jei norite, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir gražūs. Kaip dažnai tai darote, labai priklauso nuo jų ilgio, stiliaus ir struktūros. Pavyzdžiui, jei turite kirpčiukus, kirpkite plaukus kartą per 2 savaites, ilgi plaukai gali būti kerpami rečiau – kas 3–6 mėnesius. Plonus plaukus bus naudinga kirpti kartą per 6 savaites, o storas sruogas galima kirpti kartą per 3 mėnesius.
9. Naudokite odos priežiūros priemones su vitaminu C.
Vitaminai pagerina viską, ir ne vien tik tie, kuriuos geriame. Manoma, kad vitaminas C, įdėtas į odos priežiūros priemones, padaro jūsų odą lygią ir spindinčią, taip pat turi senėjimą stabdančių savybių. Vienas iš jo privalumų yra tai, kad jis yra saugus daugeliui odos tipų, įskaitant jautrią odą.
10. Laikykitės tinkamos odos priežiūros eigos.
Panašiai kaip akiniai nuo saulės, kremas nuo saulės turi būti jūsų kasdienybės dalis, jei norite, kad jūsų oda būtų sveika ir jauna, net jei lauke debesuota. Ekspertai siūlo šį paprastą kasdienį ritualą:
- Valymas
- Tonizavimas
- Serumo ar drėkinamojo kremo naudojimas
- SPF 30 ar didesnio naudojimas
11. Laikykite savo telefoną švarų.
Įdomu tai, kad vien tik nuvalyti odą neužtenka, kad ji būtų visiškai švari. Labai dažnai nesusimąstome, kad viskas, kas liečia mūsų odą, taip pat turi būti švaru. Tai ypač aktualu kalbant apie mūsų telefonus, nes jų ekranai idealiai tinka bakterijoms daugintis, o tai gali būti priežastis, kodėl ant skruostų atsiranda spuogų.
12. Dantų šepetėliu sutramdykite netvarkingus ir iškrentančius plaukus.
Kai nešiojate surištus plaukus, galite pastebėti iš po jų išlindusius trumpus plaukus. Dėl jų jūsų šukuosena gali atrodyti šiek tiek netvarkinga, tačiau yra būdų, kaip juos sutramdyti. Be įprasto šepetėlio, galite naudoti dantų šepetėlį (galbūt su plaukų laku), kad išvengtumėte plaukų formavimo. Be to, jei po ranka neturite plaukų lako, galite naudoti lūpų balzamą, kad sulaikytumėte iškrentančius plaukus.
O kokiais patarimais galėtumėte pasidalinti jūs, kaip patobulinti grožį neįdedant per daug pastangų?