Įdėkite tai į savo kavą ir numeskite svorį: šis gėrimas yra visiškas papildomų kilogramų naikintojas. Paprastas gėrimas lieknėjimui, kuris puikiai degina riebalus ir yra puikaus skonio.
Aukštos kokybės kakavos, chia sėklų, kavos ir pieno derinys nuramins jūsų skonio receptorius ir tuo pačiu pagerins jūsų svorį. Išbandykite šį gėrimą ir būsite maloniai nustebinti rezultatais.
Gėrimą labai lengvai paruošite pagal šį receptą, kuriuo pasidalino Youtube platformos kanalas Gesunde Ernährung.
Jums reikės:
- 1 valgomojo šaukšto aukštos kokybės tamsios kakavos;
- 1 valgomojo šaukšto chia sėklų;
- 200 ml pieno (galite naudoti ir augalinį pieną);
- 1 valgomojo šaukšto maltos kavos;
- 100 ml vandens;
- 50 ml pieno.
Ką daryti:
Į stiklinę supilkite kakavą, suberkite chia sėklas ir užpilkite pienu. Gerai išmaišykite.
Leiskite sėkloms išbrinkti 30 minučių. Šį gėrimą galite pasigaminti ir iš vakaro ir palikti šaldytuve per naktį iki ryto.
Į nedidelį puodą supilkite maltą kavą.
Užpilkite vandeniu ir leiskite užvirti ant viryklės. Uždenkite sietelį marle ir per jį filtruokite kavą. Tada sumaišykite kavą su paruoštu kakavos gėrimu.
Į puodelį supilkite 50 ml pieno ir išplakite iki putų.
Į paruoštą gėrimą supilkite išplaktą pieną ir mėgaukitės. Gėrimas yra puikus ir padeda numesti svorio.
Jei nemėgstate kavos, išbandykite kitą gėrimą!
Jūs tikriausiai girdėjote apie vandens su citrina poveikį ryte ant tuščio skrandžio. Tačiau įdėję į jį chia sėklų, turėsite dar sveikesnį gėrimą ir puikią riebalų deginimo priemonę.
Kaip tai padaryti?
Chia sėklas suberkite į 100 ml vandens, kad jos išbrinktų.
Tada tiesiog sumaišykite šį skystį su sėklomis su 200 ml drungno vandens, įpilkite nedidelės citrinos sulčių ir įdėkite šiek tiek medaus (žinoma, medaus nebūtinas, galite jo ir nenaudoti).
Galite maišyti skystį, bet aš geriu nemaišydama. Taip pat sudedu visos citrinos skilteles. Geriu kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio 20 dienų. Tada darau 5-7 dienų pertrauką ir darau vėl.
Gydytoja taip pat patvirtino šį gėrimą, ypač kai pamatė, kad mano cholesterolio kiekis pagerėjo.
Dėmesio! Chia sėklos mažina kraujospūdį ir jei jūsų kraujospūdis per žemas arba vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju prieš išbandydami šį metodą.
Kodėl tai veikia?
Chia sėklose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų. Jos dar labiau išsipučia skrandyje ir todėl ilgai jaučiate sotumo jausmą. Šios sėklos suteikia energijos ir gali tiesiogine to žodžio prasme pagreitinti medžiagų apykaitą, taigi ir riebalų deginimą. Jos skatina tinkamą žarnyno veiklą ir atkuria sutrikusią žarnyno florą. Jos taip pat palengvina vidurių užkietėjimo problemas.
Ir citrinos, ir chia sėklos savaime laikomos supermaistu. Tačiau kartu šie produktai tiesiogine prasme yra stebuklas mūsų kūnui. Be to, kad jie palengvina svorio metimą, juose yra daug antioksidantų ir svarbių vitaminų. Jie naudingi skydliaukei, virškinamajam traktui, širdžiai, nervų sistemai ir prisideda prie greito ląstelių atsinaujinimo.
Palyginkite!
Chia sėklose yra 5 kartus daugiau kalcio nei piene, 3 kartus daugiau geležies nei špinatuose ir 15 kartų daugiau magnio nei brokoliuose. Jose taip pat yra 2 kartus daugiau kalio nei bananuose ir 3 kartus daugiau antioksidantų nei mėlynėse.
Sveikuoliški kokteiliai su chia sėklomis labai skanūs!
