Niekada nevėlu keisti savo gyvenimo būdą, ir 74 metų Joan MacDonald yra gyvas to įrodymas.
Tik po to, kai Joan MacDonald sukako 70 metų, ji įgavo savo geriausią formą. Dabar jai sukako 74 metai, o jos treniruotes „Instagram“ tinkle stebi 800 000 žmonių.
Savo profilyje ji sako: „Jūs negalite atsukti laikrodžio atgal, bet galite jį apgauti“.
Vaizdo įrašuose, kuriuose Joan treniruojasi, rodomi pratimai, kuriuos darant būtų įspūdinga pamatyti ir perpus jaunesnius žmones.
Joanos dukra yra asmeninė trenerė, ji treniruoja Joaną. Teigiama, kad, be kita ko, dukra reikalavo, jog Joana nusipirktų naujus treniruočių drabužius, o tai naujajai sportininkei suteikė daugiau pasitikėjimo savimi.
„Aš iš tikrųjų turiu raumenų! Aš iš tikrųjų pradėjau įgauti gerą formą! Jaučiausi taip gerai, kai pamačiau save vilkėdama naujus drabužius“, – rašo Joan Instagram svetainėje.
Ji priduria, kad nors aprangos stilius dažnai jai neturi reikšmės, tačiau tai gali būti papildoma motyvacija. Kai jauti, kad atrodai gerai, pradedi būti malonesnis ir pačiam sau. Ir Joan siūlo, kad turėtume būti geri patys sau, pirmenybę teikdami pasitikėjimui, užuojautai ir jėgai, o ne sutelkdami dėmesį į skaičius svarstyklių skalėje. Jai tai daug geresnis ir tvaresnis kelias į sveikatą.
„Prašau, nelaukite, kol būsite „tobulas“, kol didžiuositės savimi. Šiandien turite pamatyti savo tobulumą, pastangas ir drąsą. Mylėkite save, kad pasikeistumėte, ir rodykite sau tai kiekvieną dieną“, – sako ji.
Jei jums reikia papildomos motyvacijos dozės, kad pradėtumėte mankštintis, galite pažvelgti į Joanos „Instagram“ paskyrą.