Daugelis girdėjo apie hidroterapijos naudą. Bet kaip skirtinga vandens temperatūra veikia žmogaus organizmą? Atkreipiame jūsų dėmesį į rekomendacijas, kurios padės atsikratyti tam tikrų negalavimų karšto ar šalto dušo pagalba.
Šalto ir karšto dušo privalumai
Kokią naudą mūsų organizmui duoda šaltas dušas?
1. Išvalo mintis
Šaltas vanduo išvalo galvą nuo neigiamų minčių ir pripildo energijos visai dienai. Šaltas dušas pagreitina kvėpavimą ir prisotina organizmą deguonimi, kuris neleidžia kūnui sušalti.
2. Greitina medžiagų apykaitą
Tikite ar ne, šaltas dušas padeda pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą ir tai turi malonų pranašumą. Šaltas vanduo padeda numesti svorio.
3. Stimuliuoja laimės ir džiaugsmo hormonus
Jaučiatės nesvarbi? Nusimaudykite po šaltu dušu! Šaltas vanduo suaktyvina nervų galūnes, kurios pradeda siųsti impulsus, taip pažadindamos hormonus, atsakingus už laimę ir džiaugsmą.
4. Stimuliuoja imuninę sistemą
Ar pastebėjote, kad dažnai peršąlate? Įtraukite šaltus dušus į savo kasdienybę. Tai padeda pagerinti kraujotaką, taip išvalant ją nuo kenksmingų infekcijų. Be to, šaltas dušas normalizuoja kraujospūdį.
5. Suteikia odai elastingumo
Ar pastebėjote, kad turite odos problemų? Galbūt per dažnai maudotės po karštu dušu, o tai išsausina odą ir plaukus. Šaltas vanduo sutraukia odą ir poras bei apsaugo nuo galiukų plaukų skilinėjimo.
Be to, reguliarūs šalti dušai taip pat:
- gerina kraujotaką ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių patologijoms;
- gerina limfos apytaką;
- pašalina toksinus iš organizmo;
- skatina vyrų testosterono gamybą.
Tačiau atkreipiame jūsų dėmesį į tai, kad naudotis šaltu dušu reikėtų palaipsniui ir 4 etapais:
- Oro vonios.
- Valymas šlapia pirštine.
- Kontrastinis dušas (taip pat labai naudinga procedūra).
- Šaltas dušas.
Dabar pažiūrėkime, kokį teigiamą poveikį mūsų sveikatai daro karštas dušas.
1. Daro raminamąjį poveikį
Jaučiate nerimą? Nueikite į karštą dušą! Tai padidins oksitocino kiekį kraujyje, suteiks pasitikėjimo ir nuteiks ramiai.
2. Turi šveičiamąjį poveikį
Reguliarus karštas dušas nušveičia negyvas odos ląsteles, taip išlaisvindamas jus nuo neigiamos energijos.
3. Išvalo sinusus
15 minučių karštas dušas išvalo nosies gleivinę ir pagerina kvėpavimą. Jei ant kempinės užlašinsite, pavyzdžiui, kelis lašus eukalipto eterinio aliejaus, poveikis sustiprės!
4. Atpalaiduoja raumenis
Karštas dušas pagreitina kraujotaką, todėl malšina raumenų skausmą. Nepakeičiamas įrankis po intensyvių treniruočių!
5. Lengvina migreną
Raumenų įtampa yra pagrindinė migrenos priežastis. Karštas vanduo juos veiksmingai atpalaiduos ir dėl to pašalins migrenos simptomus.
Be to, karštas dušas taip pat:
- mažina diskomfortą ir skausmą raumenyse ir sąnariuose;
- malšina kosulį;
- pašalina nemigą.
Tačiau atkreipkite dėmesį, kad karštas dušas draudžiamas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
Kaip matote, tiek šaltas, tiek karštas dušas gali turėti teigiamos įtakos jūsų savijautai ir bendrai sveikatai. Tačiau jokiu būdu nepamirškite apie kontraindikacijas. Jei abejojate, ar sveikatos tikslais galite naudotis šaltu ar karštu dušu, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.
