Mus supantis pasaulis yra nepaprastai gražus. Deja, dažnai nesugebame įžvelgti jo grožio, nes esame paskendę kasdieniuose rūpesčiuose ir nesugebame jaustis laimingi. Esame įsitikinę, kad laimė daugiausia priklauso nuo išorinių veiksnių. Tačiau labai daug ką lemia ir mūsų vidus. Juk neretai jaučiamės nelaimingi ne dėl to, jog visas pasaulis prieš mus atsigręžė, o todėl, kad neigiamai ir iškreiptai suvokiame save.
Ką daryti? Nustoti stengtis pakeisti tai, kam visiškai neturime įtakos. O geriausia – atkreipti dėmesį į gerus pavyzdžius ir pasimokyti iš jų. Taigi ką daro laimingi žmonės?
Bendrauja su laimingais žmonėmis
Tai, su kokiais žmonėmis bendraujate, neabejotinai veikia jūsų nuotaiką. Tikrai prisiminsite akimirkų, kai susitikimas su gerai nusiteikusiu draugu ir jus užkrėtė linksma nuotaika. Ir momentų, kai jautėtės visai neblogai, bet nuolat bambantis kolega visiškai sugadino nuotaiką. Tiek džiugesys, tiek liūdesys lengvai persiduoda kitiems. Atkreipkite į tai dėmesį.
Nelygina savęs su kitais žmonėmis
Savo ir kito žmogaus lyginimas yra geriausias raktas į blogą nuotaiką ir nusivylimą. Visada atsiras, kas už jus gyvena geriau. Bet tai nereiškia, kad jūs gyvenate blogai. Matuokite savo gyvenimą pagal savo matus. Universalių kriterijų nėra. Pastebėkite, kas gerai ar blogai jūsų gyvenime, o ne kitų. Ir pasidžiaukite arba ieškokite būdų problemas išspręsti.
Randa būdų susitvarkyti su tuo, kas jiems nepavaldu
Svarbu įsisąmoninti, kad nuolat susidursite su aplinkybėmis, kurios bus jums nepavaldžios. Gyvenimo ir pasaulio nesukontroliuosi. Kaip su tuo susitvarko laimingi žmonės? Ogi nukreipia dėmesį į save. Nesustabdysi staiga prapliupusio lietaus, bet gali pakeisti savo požiūrį į blogą orą. Ar priimsi netikėtą liūtį kaip katastrofą ar linksmą staigmeną?
Būna dėkingi
Dėkingumas sukelia laimės jausmą. Nesvarbu, ar patys jį parodote, ar sulaukiate jo iš kitų. Jei jums kas nors padėkojo, vadinasi, padarėte kažką gera. Jei turite už ką būti dėkingas pats, vadinasi, jūsų gyvenime gausu ir gerų dalykų. Susitelkite į juos.
Rūpinasi savo kūnu
Laimė susideda ir iš sielos gerovės, ir iš kūno. Juk negebėsime džiaugtis, jei susirgsime. Todėl būtina pasirūpinti savo sveikata. Daug nereikia. Užtenka pakankamai išsimiegoti, šiek tiek prižiūrėti mitybą, pajudėti, kad jaustumėtės žvalūs ir energingi.
Padeda kitiems
Geri darbai yra be galo galinga priemonė. Jie padaro laimingus tiek tuos, kuriems jie daromi, tiek tuos, kurie juos daro. Net nebūtina nuversti kalnų. Pakanka ištiesti pagalbos ranką menkiausiose situacijose: galbūt padėti pasiklydusiam praeiviui ar paskolinti pieštuką kolegai.
Moka atleisti
Pyktis naikina džiaugsmą. Jis sujaukia protą ir nepalieka vietos laimei. Pyktis yra natūrali emocija, kai susiduriame su neteisybe, esame išjuokiami ar įžeidžiami. Nieko bloga jį išgyventi. Blogai yra neštis nuoskaudas su savimi ilgą laiką. Jos užgula sielą it sunki našta. Kai atleidžiame, išsilaisviname iš tos naštos ir dėl to jaučiamės laimingesni.
Yra atviri
Pasaulis labai nestabilus ir permainingas. Jei bandysite atmesti naujoves, bus labai sunku suspėti su gyvenimu. Pokyčius priimti yra sunku kiekvienam, tačiau jie ne visada mums pavaldūs. Jei būsite atviras gyvenimo išbandymams, lengviau ir greičiau juos įveiksite.
Ar sutinkate, kad išvardinti dalykai gali padėti pasijausti laimingesniam? Galbūt juos praktikuoti pradėsite ir jūs.