Geri įpročiai būtini visiems žmonėms. Bėda ta, kad juos išugdyti savyje kartais būna itin sunku. Bioenergetikos srities ekspertai papasakojo, kodėl mums tai kartais būna be galo sunku ir kaip ugdant šį gebėjimą nepasiduoti.
Kodėl svarbu išsiugdyti teigiamus įpročius?
Jei neturite teigiamų įpročių, jūsų siela yra sunaikinta priešiškų įpročių. Grubiai tariant, mums visada reikia sulyginti savyje viską, kas yra gera ir bloga. Kadangi Visata siekia pusiausvyros, reikia stengtis, kad blogus įpročius subalansuotų geri ir šviesūs.
Be to, su laiku įgyti teigiami įgūdžiai didina mūsų pasitikėjimą savimi, leidžia atverti čakras, sustiprinti biolauką, sustiprėti. Čia svarbu ne tikslas, o pats kelias, kuriuo einame. Kuo arčiau tikslo esame, tuo aiškiau suprantame, kad esame stiprūs ir galintys keistis. Tai padeda suprasti, kad mūsų likimas visada lieka mūsų pačių rankose. Jei nuolat galvojate, kodėl jums reikia skaityti, pabėgioti, sportuoti, lankytis pas tėvus ir pan., tuomet atsakymas labai paprastas: padarykite tai bent tam, kad įrodytumėte sau, jog galite tapti geresniu žmogumi.
Geriausi patarimai, kaip išsiugdyti gerus įpročius
Pradėkite paprastai. Nereikia pradėti bėgioti kiekvieną rytą. Neturėtumėte pradėti padėti tiems, kuriems reikia pagalbos, jei net negalite padėti savo tėvams, kai jie to prašo. Kelias gali būti sunkus, tačiau didelių problemų ir neįveikiamų sienų nepastebėsite, jei pradėsite nuo esminių įpročių.
Pavyzdžiui, geras įprotis nustoti naudotis liftu, jei gyvenate, tarkime, 3–5 aukštuose. Jums bus lengva tai padaryti, ypač jei esate jaunas. Galite pabandyti kas valandą padaryti dešimt pritupimų arba kasdien skirti 5 minutes tempimo pratimams ar meditacijai. Galite pradėti melstis prieš miegą arba ryte. Taip pat geras įprotis rytą leisti be telefono ir socialinių tinklų. Ryte galite įskiepyti sau vieną itin paprastą ir sveikatai svarbų įprotį – prieš geriant kavą išgerkite stiklinę vandens. Visi šie įpročiai nereikalaus iš jūsų nežmoniškų pastangų. Pradėkite nuo jų.
Nepraleiskite ugdomo įpročio daugiau nei vieną kartą. Išimtis yra, pavyzdžiui, kai išvykstate kur nors verslo reikalais arba atsiduriate ligoninėje, susergate. Jokiu kitu būdu nepraleiskite ugdomo įpročio daugiau nei vieną kartą. Mūsų smegenys veikia gana suprantamai – jos pripranta prie to, ką darome kiekvieną dieną. Negriaukite naujos tradicijos savo tingumu.
Gaukite pagalbos iš žmonių. Artimų žmonių energija ir rūpestis yra labai svarbūs sunkiais laikotarpiais, kai labai norime išsiugdyti teigiamą įprotį. Jūsų naujos užduotys tvarkaraštyje reikalauja drąsos, užsispyrimo, darbo. Pasakykite savo artimiesiems, kad jie jus emociškai palaikytų.
Atsikratykite kai kurių žalingų įpročių. Nauji dalykai visada lengviau sekasi tiems žmonėms, kurie atsikratė nereikalingų, senų dalykų. Pagal šį principą veikia vienas pagrindinių Visatos dėsnių – pakeitimo dėsnis. Atsisakykite blogo įpročio ir pakeiskite jį geru.
Veskite dienoraštį. Mokslininkai teigia, kad pirmasis pripratimo prie naujo įpročio etapas trunka apie tris savaites. Įrašykite kur nors savo pažangą per pirmąsias tris savaites arba pradėkite vesti dienoraštį. Jame galite reikšti savo mintis ir emocijas apie naują įprotį. Beje, pats dienoraščio vedimas, psichologų teigimu, yra labai geras įprotis.
Jokiu būdu nekreipkite dėmesio į kitų žodžius, kad jūs nieko negalite padaryti. Visiškai bet koks tikslas yra pasiekiamas. Tai tik laiko klausimas. Darykite tai, kas gali jus pakeisti ir padaryti stipresnius. Nesvarbu, kaip sieksite savo tikslo. Svarbu tai, kad jūs bandote ką nors padaryti.
Galiausiai patariame sutelkti dėmesį ne į galutinį rezultatą, bet į patį procesą. Daugelis ekspertų teigia, kad už tam tikras pergales turėtumėte apdovanoti save dovanodami sau dovanas, tačiau tai nėra teisingas požiūris. Faktas yra tas, kad šiuo atveju malonumas bus susijęs su atlygiu, tačiau tai akivaizdžiai yra vystymosi aklavietė.
