Bananai yra vienas populiariausių ir naudingiausių vaisių pasaulyje. Nors jie kilę iš tropikų, dabar jie auginami visame pasaulyje.
Bananai turi turtingi maistinėmis medžiagomis. Juose gausu vitaminų, mineralų ir kitų naudingų maistinių medžiagų. Tai ir malonus skonis yra priežastys, kodėl šie vaisiai yra milijonų žmonių mėgstami visame pasaulyje.
Bananai turi daug skaidulų, magnio, kalio ir kitų maistinių medžiagų, kurių mūsų organizmui reikia kasdien.
10 priežasčių, kodėl į savo mitybą privalote įtraukti bananus
Bananai turi daug skaidulų, todėl puikiai tinka virškinimui. Jie normalizuoja žarnyno judėjimą ir užkerta kelią tokioms problemoms kaip pilvo pūtimas ar nevirškinimas.
Bananuose yra daug triptofano, serotonino pirmtako, kuris gali padėti jums geriau miegoti. Dėl šios medžiagos bananas yra puikus būdas atsikratyti nerimo ir depresijos.
Jei suvalgysite porą bananų prieš ir po fizinio krūvio, gausite stimuliuojančios energijos, kuri pamaitins raumenis vitaminais ir mineralais.
Kadangi turi kalio ir natrio, bananai gali reguliuoti kraujo spaudimą ir padėti išvengti įvairių širdies ir kraujagyslių ligų.
Bananuose gausu vitamino B6, kuris turi priešuždegiminių savybių, todėl jie puikiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių problemų.
Bananai taip pat turi daug geležies, būtino mineralo, kuris padeda organizmui gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Tai naudinga žmonėms, sergantiems anemija.
Jei sergate diabetu, valgykite bananą, kad išvengtumėte gliukozės šuolių kraujyje.
Kadangi bananai yra gausūs įvairių mineralų ir vitaminų, jie maitina smegenis ir iš tiesų gali padaryti mus protingesnius.
Šie tropiniai vaisiai gali pagerinti kalcio įsisavinimą organizme ir stiprinti kaulus.
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad bananai gali padėti gydyti ir išvengti inkstų vėžio. Jie gali pagerinti kalcio įsisavinimą organizme, todėl taip pat yra puiki natūrali priemonė gydant inkstų akmenis.
Tad greičiau čiupkite ir suvalgykite bananą!
