Nepaisant to, kad šiais laikais žmonės turi visas reikiamas priemones svorio metimui, dažnas žmogus vis tiek kenčia nuo antsvorio.
Svorio didėjimui įtakos turi ir emocinė būsena, stresas ar įvairios ligos. Paprastai nereikia pernelyg daug dėmesio skirti, jei priaugate porą kilogramų.
Jei priaugate daugiau, tuomet jau vertėtų susimąstyti.
Moterys svorio gali priaugti dėl šių priežasčių:
nėštumas;
skysčių susilaikymas organizme;
įprotis persivalgyti;
vaistų vartojimas;
sulėtėjusi medžiagų apykaita.
Antsvoris taip pat gali atsirasti dėl tam tikrų ligų, tokių kaip akromegalija, inkstų ligos, hipotirozė, cukrinis diabetas.
Yra bent 7 svorio padidėjimo pasekmės, apie kurias daugelis žmonių nė nesusimąsto.
1. Migrena
Pats nutukimas nesukelia migrenos, tačiau žymiai padidina susirgimu ja riziką.
2. „Blogas“ cholesterolis
Papildomi kilogramai leidžia žmogaus organizmui gaminti daugiau cholesterolio, o tai sukelia kraujagyslių užsikimšimą ir sudaro palankias sąlygas širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymuisi.
3. Depresija
Svorio padidėjimas tiesiogiai veikia savigarbą ir pasitenkinimą gyvenimo kokybe. Nutukę žmonės labiau linkę į depresiją.
4. Knarkimas
Antsvorį turintys žmonės labiau knarkia, o tai neigiamai veikia miego kokybę.
5. Dažnas noras šlapintis
Dažniau norint šlapintis, nebūtinai reikia įtarti inkstų ligas. Kartais tai yra papildomų kilogramų poveikio organizmui rezultatas.
6. DNR pokyčiai
Nors sakoma, kad žmogaus DNR yra pastovus, gyvenimo būdas gali jį paveikti.
Svorio padidėjimas kartais prisideda prie DNR pokyčių, ypač padidina 2 tipo diabeto atsiradimo riziką tiek asmeniui, tiek jo būsimiems vaikams.
7. Vėžio rizika
Papildomi kilogramai negarantuoja, kad jų „savininkas“ susirgs vėžiu, tačiau žymiai padidina onkologijos ligų riziką.
Būtina stengtis išlaikyti tinkamą svorį visą gyvenimą.
Tam jums padės jau tikrai žinomi patarimai:
Sekite sveiką mitybą: valgykite saikingai, venkite per daug kalorijų turinčių ar žalingų maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų.
Stenkitės vis sportuoti: tai padės efektyviai deginti kalorijas.
Stenkitės nepersivalgyti, apsunkinate organizmą ir po to jaučiatės prastai.
Stengdamasis išlaikyti normalų svorį, žmogus daro neįkainojamą paslaugą savo kūnui ir organizmui.
Stenkitės saugoti savo sveikatą, nes ji yra didžiausias žmogaus turtas.
