Šurmulyje ir įtampoje ne taip paprasta sustoti ir susimąstyti, ką gyvenime reikia pakeisti, kad būtumėte laimingi ir harmonijoje su savimi. Bioenergetikos srities ekspertai siūlo keturias praktikas, kurios padės užmegzti santykius su savimi.
Daugelis žmonių užsiima savo kasdieniais reikalais, tačiau jiems visiškai nepažįstamas brangiausias ir svarbiausias žmogus – jie patys. Dažnai toks nežinojimas baigiasi didelėmis problemomis, todėl labai svarbu atrasti harmoniją su savo vidiniu „aš“, išsikelti tikslus ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Ekspertai rekomenduoja kuo greičiau pažinti save, jei norite atsikratyti abejonių ir rasti laimę.
1. Stebėkite save
Norint susidoroti su stresu, nusiraminti ir ugdyti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą, padės paprasti klausimai:
- „Kaip man sekasi?”
- „Kaip aš jaučiuosi?”
- „Kokias emocijas aš patiriu?”
Sąžiningas atsakymas į šiuos klausimus padės geriau suprasti save ir rasti būdą, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Taigi, jei turite sveikatos problemų, svarbu jas kuo greičiau išspręsti. Jei nuotaika prasta, svarbu ją pakelti ir pašalinti neigiamas emocijas.
2. Pasirūpinkite savimi
Rūpinimasis savimi yra svarbus. Bioenergetikos srities žinovai pastebi, kad tie, kurie rūpinasi savimi, lengviau išgyvena sunkius gyvenimo periodus. Savalaikis poilsis, būtinos procedūros, geras miegas ir geros emocijos teigiamai veikia tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą, taip pat teigiamai veikia išvaizdą. Šurmulyje dažnai pamirštame save ir savo poreikius, todėl kartas nuo karto svarbu pagalvoti apie savo komfortą ir savijautą.
3. Dvasinės praktikos
Realizuoti save galima įvairiais metodais: vieniems labiau patinka joga ar meditacija, o kitiems kūrybinė veikla. Jie turi skirti laiko giliau suprasti save ir savo poreikius. Vos kelios minutės per dieną, skirtos sau, pakeis sąmonę ir paruoš jus asmeniniam tobulėjimui. Taigi, galite 5 minutes pasėdėti tyloje, klausytis savo kvėpavimo, piešti, modeliuoti ar siuvinėti.
4. Nepamirškite būti dėkingi
Dažnai gyvenimo rutina priverčia mus pamiršti, kad net ir mažiausia pergalė reikalauja dėkingumo. Ką nors padarius reikėtų atsidėkoti arba kažkuo pasilepinti. Kad nepamirštumėte dėkingumo, galite pradėti rašyti dienoraštį, išsikelti sau tikslus ir sudaryti planą, išsamiai aprašydami kiekvieną veiksmą. Pasiekus tam tikrų sėkmę, svarbu leisti sau džiaugtis.
