Ryškūs ir aiškūs sapnai yra labai naudingi ir jų pagalba galite ne tik valdyti savo pasąmonę, bet ir išspręsti daugybę problemų, rasti atsakymus į sunkius klausimus ir užprogramuoti save tam tikroms svajonėms. Kiekvienas gali išmokti sapnuoti, naudodamas šią techniką.
Pakeisti miego įpročius iš pirmo žvilgsnio yra gana sunki užduotis, tačiau ekspertai rekomenduoja nenusiminti anksčiau laiko. Yra keletas būdų, kurie padės jums tapti padėties valdovais. Naudodamiesi šiais būdais, galėsite valdyti savo sapnus.
1. Technika yra išmokti nustatyti, ar realūs įvykiai vyksta čia ir dabar. Ji atliekama kelis kartus per dieną, siekiant perkelti savo miego patirtį ir išmokti nustatyti, ar tai sapnas, ar tikras gyvenimas.
2. Kitas būdas yra dalinis miegas. Ši technika susideda iš priverstinio trumpalaikio poilsio pertraukimo ir vėlesnio nugrimzdimo į sapnus. Tarpas yra 5 valandos miego ir 10 minučių sąmoningo budrumo. Tai leis jums pereiti į miegą, kurį laikui bėgant galima kontroliuoti.
3. Miego valdymas padeda pamatyti tai, ką norite. Taigi, prieš einant miegoti, svarbu medituoti, kad atsikratytumėte pašalinių minčių ir sutelktumėte dėmesį į savo svajonės siužetą. Pirmiausia reikia įsivaizduoti paprastus sapnus be įvykių kratinio, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą sode. Pamažu sapnai gali tapti komplikuoti, vis pridedant po vieną veiksmą: vėjo dvelksmą, gėlių kvapą, dangumi plaukiančius debesis.
4. Sapnavimas kartais būna toks realus, kad smegenys regėjimus suvokia kaip pagrįstus įvykius. Tokiomis akimirkomis svarbu atsigręžti į pasąmonę ir paspausti ausį, linkčioti, šokinėti. Šie veiksmai padės jums likti sapne ir jį valdyti.
