Nuotaikos svyravimai pasitaiko visiems. Vieniems tai kyla dėl magnetinių audrų arba neigiamos aplinkos, o kitiems tenka taikstytis su sunkiu charakteriu. Vienaip ar kitaip, bet besikeičiančią nuotaiką galima išnaudoti savo naudai.
Veiklos ir aplinkos pasikeitimas
Kai žmogus patiria emocinius antplūdžius, jam daug lengviau pereiti nuo vieno dalyko prie kito. Pavyzdžiui, jei jus užklumpa pykčio priepuolis, galite pabandyti pailsėti nuo visko. Dažnai nevilties pliūpsnius ekspertai vadina signalu, kurį mūsų kūnas siunčia, kad parodytų mums, kad reikia skubiai pailsėti.
Jei esate labai pavargęs arba neturite ką veikti, tada emocijų protrūkiai laikui bėgant stiprės ir stiprės. Šiuo atžvilgiu ekspertai pataria pajutus pirmuosius nemotyvuotos emocinės būsenos pokyčių simptomus atkreipti dėmesį į tai, ką veikėte pastaruoju metu. Greičiausiai jums reikia poilsio arba radikaliai pakeisti kraštovaizdį.
Sportas ir poilsis
Jei esate labai emocingas, tuomet fizinė veikla padės su tuo susitvarkyti. Tai taikoma ir tais atvejais, kai nuotaikų svyravimai sukelia nemotyvuotą agresiją. Stenkitės išlieti emocijas sporto salėje, bėgiodami ar namuose darydami atsispaudimus ir pritūpimus.
Dažniausia daugelio žmonių klaida yra bandymas užblokuoti neigiamas emocijas, tačiau to daryti nereikėtų, nes jūsų kūnas turi šią energiją išnaudoti, o ne pakeisti kažkuo kitu. Stenkitės tokiais laikotarpiais daugiau judėti, sparčiai besivystantį neigiamą susijaudinimą panaudodami kaip kurą sportiniams pasiekimams.
