Iki paskutinių dienų daktaras Uglovas turėjo aiškų protą, puikią atmintį ir gana gerai jautėsi. Šimtmečio išvakarėse jis net pateko į Gineso rekordų knygą kaip seniausias operuojantis chirurgas… Kokios yra jo ilgaamžiškumo paslaptys?
Logiškai mąstant, daugiausia šimtamečių turėtų būti tarp gydytojų – jie viską žino apie tai, kas naudinga organizmui, o kas ne, kaip teisingai maitintis, kaip ilsėtis. Tačiau statistika nepatvirtina šio fakto… Nepaisant to, yra išimčių. Viena iš jų yra puikus chirurgas, išskirtinis mokslininkas Fiodoras Grigorjevičius Uglovas. Jo gyvenimas buvo labai įdomus.
Fiodoras Grigorjevičius gimė 1904 m., išgyveno 2 pasaulinius karus, užsikrėtė šiltine, sovietų ir suomių kare tarnavo medicinos batalione vyresniuoju chirurgu, visas 900 dienų gelbėjo žmonių gyvybes apgultame Leningrade… Ir jis išgyveno iki beveik 104 metų.
Šiuo atveju negalima remtis genetika – profesoriaus tėvas gyveno 57 metus, o mama – 75. Svarbiausia tai, kad būdamas 103 metų daktaras Uglovas turėjo aiškų protą, puikią atmintį ir jautėsi gerai. Šimtmečio išvakarėse jis netgi pateko į Gineso rekordų knygą kaip seniausias operuojantis chirurgas. Tai jis darė ne dėl šlovės – tiesiog niekas kitas nenorėjo atlikti sudėtingiausios operacijos, kurios metu reikėjo pašalinti kraujagyslėmis apsipynusį naviką iš paciento kaklo.
Kokia yra šio gydytojo ilgaamžiškumo paslaptis? Kiekvienas nori tai sužinoti!
Fedoras Grigorjevičius turėjo savo ilgaamžiškumo teoriją. Štai jos principai:
- nuolat atsiduoti darbui tiek kūnu, tiek protu: reguliarus fizinis ir intelektualinis aktyvumas padės išlaikyti intelektą ir gerą formą daugelį metų;
- reikia nuolat stiprinti imunitetą;
- atsisakyti alkoholio ir tabako;
- laikytis saiko: antsvoris ir sveikata nesuderinami;
- laikytis mitybos režimo: naktį žmonės turi miegoti, o ne valgyti;
- gerai pailsėkite;
- mylėkite ir saugokite Tėvynę – be šaknų niekas negyvena ilgai;
- dirbkite savo darbą su meile ir gerbkite kitų darbą;
- mokėkite kontroliuoti save ir niekada nenusiminkite;
- rūpinkitės asmeniniais ištekliais, kuriuos davė gamta;
- nebijokite apsilankyti pas gydytojus;
- visada darykite gerus darbus.
Normalaus svorio išlaikymas, anot daktaro Uglovo, yra svarbiausia žmogaus, norinčio gyventi ilgai, užduotis. Jis pats, pasak žmonos, visada palaikė vienodą svorį: 70 kg, o jo ūgis buvo 170 cm. Jis valgė viską, bet mažomis porcijomis, mėgo natūralius produktus ir vengė cukraus.
Fedoras Grigorjevičius yra knygų, monografijų ir mokslinių publikacijų autorius. Šis straipsnis yra paremtas jo darbu: „Šimtamečio chirurgo patarimai“. Knygoje yra keliami klausimai apie nemirtingumą, pergalę prieš įvairias ligas: širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį ir kitas. Ji skirta tam, kad padėtų žmonėms suprasti, kaip gyventi ilgą ir laimingą gyvenimą, kupiną gerų ir naudingų darbų. Akademikas Uglovas aptaria temas: kaip įveikti ligas ir priešlaikinę, skaudžią senatvę. Galima sakyti, kad jis dalį savo gyvenimo skyrė ilgaamžiškumo paieškoms ir jam tai puikiai pavyko.
