Emocinė sveikata yra svarbi gyvenimo dalis, kurią reikia nuolat stebėti. Gebėjimas tinkamai reaguoti į pralaimėjimus, negatyvą ir bėdas padės nepasiduoti ir rasti laimę. Kiekvienas galės pasirūpinti savimi, jei jo įpročiai bus teisingi.
Laimingas gyvenimas susideda iš daugybės veiksnių, todėl, siekiant asmeninės gerovės, reikia nepamiršti ir savęs paties. Ekspertai rekomenduoja kasdien rūpintis savo psichine sveikata ir ugdyti įpročius, kurie padėtų tapti emociškai sveikiems ir nepriklausantiems nuo pašalinės įtakos.
1. Klaidos nėra priežastis pasiduoti. Bet kokia klaida ar net trūkumas yra galimybė išmokti vertingų pamokų ir sustiprinti kontrolę srityje, kuri dėl aplinkybių tapo pažeidžiama. Padarius klaidą svarbu save motyvuoti tolimesniems žingsniams, nesustoti ir nepasiduoti momentiniams impulsams. Jausmų ir norų kontrolės stiprinimas padės susidoroti su klaida ir nedaryti panašių dalykų ateityje.
2. Svarbu rasti prasmę. Norint išlaikyti emocinę sveikatą, svarbu susitaikyti su netektimi ir rasti prasmę net neigiamuose išgyvenimuose. Tokia taktika padės apsisaugoti nuo perdegimo ir netapti slegiančių minčių įkaitais. Svarbiausia – nepasiduoti traumoms ir nuostoliams, o išmokti iš jų gauti naudos.
3. Savigarba turi būti aukščiausioje vietoje. Kad gyvenimas būtų laimingas, nereikėtų menkinti savo orumo ir lyginti savęs su aplinkiniais. Tai nereiškia, kad reikia girti save už viską. Svarbu save vertinti objektyviai, neleisti niekam sumenkinti jūsų nuopelnų ir nuolat ieškoti būdų tobulėti ir užkariauti naujas aukštumas.
4. Kaltė yra nuodas. Kitas geras įprotis, kuris lems emocinę sveikatą, tai kaltės jausmo kontroliavimas. Svarbu suprasti, kad ne visi veiksmai gali būti teisingi, jūs turite mokėti atsiprašyti už savo klaidas. Klaidos pripažinimas išvaduos jus nuo slegiančio kaltės jausmo. Svarbu būti atsakingam už save ir rasti jėgų garsiai pasakyti tai, kas jus persekioja.
5. Pasyvumas yra visų gerų dalykų priešas. Emocinė sveikata yra neatsiejamai susijusi su fizine sveikata, todėl negalima pamiršti pratimų, kurie pagerina kūno tonusą. Be to, jūs negalite sustoti tobulėti. Aktyvus gyvenimo būdas, geros fizinės formos palaikymas, atminties lavinimas ir intelektinių gebėjimų ugdymas kartu su kūryba padės pasijusti laimingu žmogumi.
