Bet koks neigiamas prisirišimas blogai veikia sveikatą ir energiją. Atsikratyti jų padės dvasinės praktikos. Pagaliau jūsų siela galės pajausti ramybę.
Bet kokie neigiami dalykai, nesvarbu, ar tai būtų atsidavimas žalingiems įpročiams, vėlyvas miego laikas ar kiti sveikatai ir energijai žalingi poelgiai, nepaveikia kiekvieno iš mūsų pačiu geriausiu būdu. Ekspertai rekomenduoja nedelsiant kovoti su blogais įpročiais, o tam galite naudoti dvasines praktikas, kurios leidžia sukaupti jėgas ir palikti viską, kas bloga.
1. Paprasta dėmesio meditacija padės susidoroti su neigiamais įpročiais. Galite ją atlikti bet kuriuo metu. Tam nereikia specialaus pasiruošimo: tiesiog skirkite kelias minutes ir užsiimkite patogią padėtį. Sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, įsivaizduokite, kaip su kiekvienu iškvėpimu kūnas palieka neigiamus dalykus. Tolygus kvėpavimas ir mintys, kad blogi įpročiai palieka kūną, padės greitai sukaupti jėgas ir atsispirti blogai užgaidai.
2. Neigimo pavertimas teigimu padės atsikratyti žalingų įpročių. Taigi, jei yra įprotis gerti daug tirpios kavos, ji turėtų būti pakeičiama natūralia. Kavos malimas malūnėliu ir kavos virimas aparatu nukreips jūsų dėmesį ir padės jūsų kūnui gauti geresnį gėrimą. O laikas, praleistas jį ruošiant, bus savotiška meditacija.
3. Kitas būdas – pakeitimas. Emocijas, gautas iš žalingų įpročių, galima paversti naudinga plokštuma ir užsiimti joga. Dėmesys savo kūnui ir rūpinimasis savo sveikata padės susidoroti su neigiamais įpročiais ir pagerins jūsų kūną. Be to, emocijos, gautos iš užsiėmimų, kompensuos prarastus endorfinus ir padės pereiti prie sveikos gyvensenos.
4. Kūrybiškumas taip pat taps puikiu būdu atsikratyti žalingų įpročių. Galite pasirinkti bet kurią kryptį: siuvinėjimą, mezgimą, piešimą ir kt. Tuo metu, kai smegenys siunčia signalą dėl blogo įpročio, svarbu atitraukti dėmesį ir imtis mėgstamo pomėgio. Kūrybiškumas puikiai nuima stresą, padeda atsipalaiduoti, mėgautis darbu, taip pat skatina įvairiapusį tobulėjimą.
5. Sportas taip pat padės atsikratyti žalingų įpročių. Norint tai padaryti, nebūtina laimėti prizų – pakanka nusistatyti sau pratimų rinkinį. Fizinio aktyvumo dėka bus galima išlaikyti puikią figūrą ir atsisveikinti su žalingais įpročiais. Taigi, jei yra noras nuveikti ką nors nesveiko, galima kelis kartus pritūpti, išgerti porą gurkšnių vandens ir per tą laiką mintys apie blogą įprotį dings.
