Daugelis žmonių klaidingai mano, kad geležies trūkumas nėra rimta sveikatos problema. Tačiau, laikui bėgant, tai gali sukelti daugybę rimtų ligų, kurios gali pakenkti psichinei ir fizinei savijautai.
Vienas ryškiausių geležies trūkumo simptomų yra lėtinis nuovargis ir išsekimas. Geležies trūkumas gali priversti jus jaustis tarsi jūsų kūnui yra kažkas ne taip. Geležis yra atsakinga už baltymo, vadinamo hemoglobinu, gamybą. Šis baltymas tiekia deguonį raudoniesiems kraujo kūneliams. Jei kamuoja geležies trūkumas, raudonieji kraujo kūneliai tiesiogine to žodžio prasme „užspringsta“ dėl oro trūkumo.
Čia yra trylika simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, norint laiku atpažinti geležies trūkumą:
Nuovargis
Dėl daugelio priežasčių galite patirti nuolatinį nuovargį, o viena iš jų gali būti deguonies trūkumas kūno audiniuose, atsiradęs dėl geležies trūkumo.
Per didelis veido blyškumas
Be tinkamo hemoglobino kiekio oda tampa nesveikai blyškios spalvos.
Dusulys
Atkreipkime dėmesį dar kartą: geležis padeda deguoniui patekti į visas kūno sistemas. Jei negausite pakankamai deguonies, negalėsite normaliai kvėpuoti.
Per greitas širdies pulsas
Vienas iš rimtesnių ženklų, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra širdis, kuri, atrodo, plaka daug greičiau nei įprasta, net jei nieko fiziškai nepadarėte, kad padidintumėte širdies ritmą.
Plaukų slinkimas
Kai kūnas persijungia į išgyvenimo režimą, jis sutelkia dėmesį į svarbiausių sistemų veikimą. Plaukų augimas ir sveikata nebus prioritetas, todėl jie gali imti slinkti.
Sumažėjęs skydliaukės aktyvumas
Skydliaukė padeda palaikyti medžiagų apykaitą. Geležies trūkumas gali sulėtinti normalias skydliaukės funkcijas, todėl ilgainiui pradėsite prarasti energiją ir priaugti svorio.
Dažnas galvos skausmas
Jei smegenys gauna nepakankamą deguonies kiekį, tai kompensuoja padidindamos arterijų tūrį, o toks patinimas gali reguliariai sukelti galvos skausmą.
Raumenų skausmas
Neturint pakankamai geležies ir deguonies, raumenims bus sunku atsigauti net po vidutinio sunkumo treniruočių ar kitokio fizinio krūvio. Raumenys skaudės daug ilgiau, nei turėtų.
Trapūs nagai
Vienas iš labiausiai pastebimų ženklų, rodančių, kad kažkas negerai jūsų kūne, gali būti ploni, silpni ir spalvos netekę nagai.
Dažnos infekcijos
Niekas organizme neveikia tinkamai, jei nėra tinkamo geležies ir deguonies kiekio, įskaitant ir gebėjimą kovoti su infekcijomis. Žmonės, turintys geležies trūkumą, dažniau nei paprastai serga, ypač kvėpavimo takų infekcijos.
Nerimas
Mažas deguonies lygis kraujyje gali sukelti simpatinės nervų sistemos svyravimus, kurie, savo ruožtu, gali sukelti nerimą, nesvarbu, ar yra reali priežastis nerimauti, ar ne.
Apatija
Šį simptomą lydi dėmesio ir koncentracijos problemos. Apatiją galima lengvai priskirti kitoms sveikatos problemoms, tačiau tai taip pat yra geležies trūkumo požymis.
Neramių kojų sindromas
Apie 15% neramių kojų sindromą turinčių žmonių kenčia nuo geležies trūkumo. Šis sindromas susideda iš nevaldomo potraukio prieš užmiegant judinti kojas, o tai, žinoma, trukdo miego kokybei.
Jei aprašyti požymiai leido manyti, kad jus tikrai gali kamuoti geležies trūkumas, geriau pasitarkite su gydytoju ir pasiryžkite kraujo analizei, kad įsitikintumėte, ar turite problemų, ar ne, ir, jei reikia, laiku pradėkite gydymą.