Visi mes gimstame lygūs. Vadinasi, ir vienodai laimingi. Tačiau ilgainiui gyvenimas mus priverčia jaustis vienaip ar kitaip nuskriaustais. Pilna dalykų ir aplinkybių, kurioms įtakos visiškai neturime. Tačiau galime keisti patys save. Todėl atkreipkite dėmesį į dalykus, kurie padeda mums pasijausti laimingesniems. Juk, kai jaučiamės geriau, tai ir sektis pradeda kur kas labiau.
Meditacija
Iš tiesų tai labai gera dvasinė praktika. Kurį laiką po meditacijos žmogus jaučiasi ramiai, jį apima pasitenkinimo jausmas, padidėja sąmoningumas ir užuojauta. Meditacija gali padėti pakeisti mąstymo ypatumus, kad labiau susitelktume į tai, kas gera, o ne į tai, kas bloga. O pozityvesnis mąstymas lemia ir didesnį laimės jausmą.
Pagalba kitiems
Žmogui svarbu sugebėti ne tik priimti kitų pagalbą, bet ir išmokti padėti kitiems. Kai kam nors padedame, jau per 30 sekundžių pasijaučiame geriau, nes smegenyse padaugėja laimės hormono. Tad puiki nuotaika ilgam laikui garantuota!
Dosnumas
Šis punktas susijęs su prieš tai aptartu. Kaip ir padėdami kitiems, taip ir dalindamiesi su kitais, darome paslaugą sau patiems. Davimo džiaugsmas kartais gali būti net didesnis už gavimo. Todėl stenkitės būti dosnesnis ir nebūtinai materialiais dalykais. Šiais laikais pats brangiausias dalykas turbūt yra laikas. Nepagailėkite jo sau brangiems žmonėms.
Laisvas laikas sau
Harvardo ir Britų Kolumbijos universitetai atliko tyrimą. Jo metu išsiaiškino, kad tie žmonės, kurie išleidžia pinigus įvairioms paslaugoms (namų valymui, maisto ruošimui ir pan.), kad turėtų daugiau laiko sau, jaučiasi laimingesni nei tie, kurie pinigus išleidžia daiktams įsigyti. Tai įrodo, kad laikas, kurį galite skirti sau ir savo pomėgiams, yra neatsiejama laimės dalis.
Dėkingumas
Šį punktą tikriausiai jau girdėjote ne kartą. Vadinasi, jis tikrai veikia. Žmonės, kurie reguliariai sąmoningai išreiškia dėkingumą už tai, ką turi, jaučiasi laimingesni ir mažiau prislėgti, geriau išsimiega ir labiau rūpinasi savo sveikata. Tad bent retkarčiais pamąstykite, už ką galite būti dėkingas gyvenimui, artimiesiems, kolegoms ir net sau. Tikrai rasite nors vieną dalyką.
Visi nusipelnome laimės. Tiesiog šis jausmas nebūtinai ateina taip, kaip mes jį įsivaizduojame. Neretai laimę prisišaukti ar susikurti turime patys. Tad praktikuokite dalykus, kurie padeda pasijausti laimingesniems, ir džiaukitės gyvenimu.