Daugelio moterų gyvenime kartais ateidavo laikas, kai atrodė, kad skubiai reikia numesti svorio.
Tai gali nutikti sutikus naują vyrą, prieš kelionę prie jūrą arba dėl to, kad mėgstami džinsai staiga tampa per maži.
Motyvacija ateis iš vidaus, o visi maisto produktai, kuriuose daug angliavandenių, greitai dings iš šaldytuvo. Prasideda badavimas.
Bet tai nėra taip paprasta! Mitybos specialistai turi net specialų terminą tokiam staigiam svorio metimui – dieta susivaržant.
Deja, tai gali padaryti daug daugiau žalos nei naudos. Nesijaudinkite, tuojau sužinosite, kodėl taip sakome.
Badaudami galite priaugti svorio
Didelis metabolizmas yra raktas norint numesti svorio, tačiau dėl griežtos, sustiprintos dietos gali sumažėti medžiagų apykaita.
Laikantis ekstremalios dietos, raumenų irimas yra daug didesnis nei laikantis ilgalaikės dietos.
Tai gali neigiamai paveikti žarnyną.
Jūs visiškai pakeitėte savo mitybą arba beveik nieko nevalgote, o tai lemia, kad tuštinimasis tampa nereguliarus, gali kilti problemų dėl vidurių užkietėjimo ar atvirkščiai.
Tai gali neigiamai paveikti jūsų odą
Atsisakę daugelio produktų, jūs taip pat atsisakote vitaminų, kurie būtini jūsų nagams, plaukams, odai. Todėl radę spuogus ant veido ar sausą odą, nenustebkite.
Tai gali sukelti širdies problemas
Pirma, jei iš pradžių turite problemų su širdimi, tada negalima kalbėti apie jokias radikalias dietas. Dėl visų tokių sprendimų reikia pasitarti su gydytoju.
Antra, dieta, žinoma, gali sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį, tačiau dėl padidėjusio kūno riebalų kiekio ji taip pat gali neigiamai paveikti širdį.
Tai gali sukelti ketonų gamybą
Mažas angliavandenių kiekis jūsų kūne gali pradėti skaidyti riebalų rūgštis, sudarydamas ketonus.
Žinoma, tai gali lemti tai, kad numesite kelis kilogramus, tačiau yra šalutinių reiškinių, įskaitant pykinimą, blogą burnos kvapą ir kepenų ar inkstų problemas.
Tai gali susilpninti imuninę sistemą
Vėlgi, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų atmetimas lemia, kad jūsų kūnas liko be svarbių naudingų elementų.
Tai gali susilpninti imuninę sistemą. Iš savo raciono negalite atsisakyti sveikų riebalų. Jie yra būtini!
Tai gali sukelti emocinį stresą
Dieta gali sukelti rimtą stresą kūnui.
Be to, tokios radikalios dietos gali sukelti kortikosterono išsiskyrimą iš smegenų, o tai lemia padidėjusį stresą, dirglumą ir depresijos riziką.
Jei nusprendėte numesti svorio, darykite tai atsakingai ir rūpinkitės savo kūnu. Geriausia dėl to pasitarti su savo dietologu!
