Gyvenimo kelias niekada nėra tobulas, bet jis neturi būti nuolat sunkus. Kiekvienam iš mūsų duotas vienas gyvenimas, ir daugeliu atvejų jis bus toks, kokį susikursime jį patys. Ar norite, kad jūsų laikas Žemėje būtų niūrus? Gaila, kad negalime išvengti sunkumų savo gyvenime ir tragedijų, kurių neįmanoma numatyti. Bet mes patys galime nuspręsti, kiek savo laiko ir jėgų skirsime kreipdami dėmesį į blogus dalykus. Taip pat visą savo energiją galime skirti tam, kad gyvenimas būtų tikrai prasmingas.
Jūs galite kontroliuoti savo gyvenimą daug labiau, nei galvojate. Yra senas posakis: „Jūs negalite kontroliuoti to, kas jums atsitiks, bet jūs galite kontroliuoti savo reakciją.“ Žinoma, kiekvieno žmogaus gero gyvenimo samprata yra skirtinga. Vieniems tai asocijuojasi su pinigais, o kiti tiesiog nori būti laimingi. Dauguma žmonių nemano, kad gyvenimo prasmę galima rasti materialiuose dalykuose ar piniguose, bet kokios bebūtų jūsų svajonės, pasistenkite jas išpildyti.
1. Priimkite savo realybę
Žinojimas, kaip gyvenate, yra vienas iš pamatų norint atlikti norimus pokyčius. Turite kažkur pradėti, o pirmas žingsnis yra žinoti ir priimti, kur esate dabar. Stebėkite save ir savo esamą situaciją neteisdami ir nekaltindami savęs.
2. Išsikelkite tikslą suprasti savo gyvenimo prasmę
Kiekvienas iš mūsų turi savo gyvenimo tikslą. Paprastai tai yra kažkas per vidurį tarp mūsų interesų ir pomėgių. Ką jums labiausiai patiko veikti vaikystėje? Kas jus traukė, o kas vargino? Tai netgi gali būti kažkas, kam turėjote talentą, bet ignoravote tai, nes netikėjote savimi.
3. Kalbėkitės su kitais žmonėmis
Mūsų santykiai su kitais žmonėmis lemia mūsų požiūrį į gyvenimą. Nors traumos gali bandyti mus izoliuoti arba priversti mus atsiskirti nuo kitų, tai yra neproduktyvus ir nesveikas būdas gyventi. Išeikite iš savo komforto zonos ir pradėkite bendrauti su kitais žmonėmis. Palaikykite ryšį su artimaisiais ir draugais. Susiraskite naujų draugų. Prisijunkite prie socialinės žiniasklaidos grupių, kurios dalinasi jūsų pomėgiais ir aktyviai dalyvaukite pokalbiuose.
4. Būkite dėkingi
Moksliškai įrodyta, kad dėkingumas nuteikia pozityviai. Laimė yra tiesiogiai susijusi su mūsų pasaulėžiūra, todėl jei atitrauksite mintis nuo to, kas jūsų gyvenime negerai, ir nukreipsite mintis į visa, kas gera, tai darydami į save imsite pritraukti dar daugiau teigiamų dalykų. Sutelkiant dėmesį į teigiamą gyvenimo pusę, šis pozityvumas tik stiprės. Skirkite laiko ir parašykite sąrašą, už ką esate dėkingas. Galite užsirašyti net paprasčiausius dalykus, tokius kaip saulės šiluma.
5. Pasirūpinkite savimi
Jei rimtai, gyvenimas neturėtų būti vien darbas be linksmybių. Skirkite laiko paprastiems dalykams, kurie jus džiugina. Pasiimkite laisvą dieną ir nueikite į parką. Arba pasiimkite savo mylimą žmogų į kelionę į naują miestą. Laimė ne visada turi būti dėl kažko didelio. Kartais ji ateina dėl mažų dalykų, kurie daro gyvenimą gražų.
6. Išmokite paleisti
Dauguma mūsų išgyvenimų yra susiję su dalykais, kurių negalime kontroliuoti. Net nepamenu, kiek kartų teko keisti požiūrį į pasaulį dėl to, kad buvau įstrigęs savo išgyvenimuose. Naudokite sąmoningumo praktiką, kad išmoktumėte paleisti. Kartais tenka sau pasakyti: „Nėra taip blogai, kaip atrodo. Tiesiog susitelksiu į dabartį“.
7. Atleiskite sau
Kartais keliame tokius didelius lūkesčius sau ir kitiems, kad galiausiai nusiviliame nepateisinę jų. Tačiau nesėkmės yra gyvenimo kelionės dalis. Jūs negalite pakeisti to, kas jau buvo padaryta. Tik mes nusprendžiame, kaip ir kur judėsime toliau. Visada stenkitės būti geresni nei praėjusį kartą. Ir nesustokite.
8. Mėgaukitės vienatvės akimirkomis
Vienatvė neturi nieko bendra su izoliacija. Kiekvienas turėtų užsiimti savianalize, taip pat rasti laiko pabūti vienas su savo mintimis. Būtent tokiais momentais žmogaus viduje pradeda įvykti reikšmingi pokyčiai. Neįmanoma suprasti savęs be savistabos.
9. Išmokite pamatyti jus supančio pasaulio grožį
Kai buvau vaikas, man patiko patys keisčiausi dalykai. Bent jau taip man sakė tėvai. Galėjau matyti sudžiūvusį medį ir mėgautis jo vaizdu. Ir nors man atrodo, kad tai buvo keista, tačiau būtent šis įgūdis tapo mano pagrindiniu metodu, kaip įveikti gyvenimo sunkumus. Jei pasaulis man ima atrodyti nuobodus, šlykštus ir vienišas, prisimenu laikus, kai tikėjau, kad galima rasti grožį visame, kas mus supa, ir taip pakeičiau savo pasaulėžiūrą. Grožį tikrai galima rasti visame kame, tik reikia išmokti jį pamatyti.
