Viskas labai paprasta: atsisakykite šių įpročių ir būsite sveiki. Kiekvienas iš mūsų bijo vieną dieną pabusti ir veidrodyje pamatyti suglebusią, susiraukšlėjusią odą. Amžius yra nuolatinis priminimas, kad mes visi esame mirtingi. Yra paprasti būdai, kaip sulėtinti senėjimo procesą. Kai kurie iš efektyviausių yra aktyvus gyvenimo būdas ir reguliari mankšta. Tačiau, kad ir kokius metodus naudosime, jie bus nenaudingi, jei jūsų gyvenime ir toliau vyraus blogi įpročiai. Atsikratykite jų ir būkite sveiki.
1. Jūs atsisakote kasdien mokytis naujų dalykų
Atsisakę kasdien mokytis ir atrasti naujų dalykų, jūs pasmerkiate save vidutiniškam gyvenimui.
Be to, nuolatinis intelekto augimas ugdo žmogaus analitinius įgūdžius. Jis sugeba daug geriau analizuoti save ir savo gyvenimą, ir viską, kas vyksta aplink (pasaulyje). Mokymasis labai teigiamai veikia mūsų pažinimo gebėjimus. Atsisakę mokytis, mes senstame greičiau.
2. Jūs nepripažįstate meditacijos
Meditacija ir joga yra labai naudinga. Tai padės pamiršti stresines situacijas, kurios vyksta jūsų gyvenime, ir padės sutelkti dėmesį į save. Joga ir meditacija sumažina „streso hormonų“ lygį žmogaus organizme. Kasdienė meditacija yra puikus būdas atjaunėti.
3. Jūs nestebite savo mitybos
Vienas iš būdų pakenkti jūsų kūnui yra nepakankamai gerai sukramtomas maistas. Tai labai apkrauna virškinamąjį traktą. Kitas blogas įprotis yra nenoras kontroliuoti riebaus ir cukraus turinčio maisto kiekio. Tai yra tiesioginis kelias į sveikatos problemas.
4. Jūs mažai judate
Kartu su ankstesniu įpročiu organizme kaupiasi riebalai ir cukrus. Šis organizmui žalingas „kokteilis“ lėtina medžiagų apykaitos procesus, tad priaugate svorio. Be to, pakyla kraujospūdis ir atsiranda kitų rimtų sveikatos problemų.
5. Jūs nekontroliuojate savo kraujospūdžio
Viskas čia labai aišku. Aukštas kraujospūdis yra aiškus simptomas, kad žmogaus kūnas patiria stresą. Be to, jis pats ir yra pagrindinė streso priežastis. Kitaip sakant, tai yra užburtas ratas.
Kraujospūdžio problemos reiškia, kad organizme sutrinka kraujotaka. Dėl to organai negauna pakankamai maistinių medžiagų ir mūsų kūnas nustoja veikti taip, kaip turėtų. Aukštas kraujospūdis blogiausiai veikia širdį ir smegenis. Akimirką pagalvokite, kokios gali būti pasekmės.
6. Jūs nestebite savo medžiagų apykaitos greičio
Akivaizdžiausias lėtos medžiagų apykaitos simptomas yra greitas svorio padidėjimas. Panašus simptomas rodo, kad kūnas patiria stresą, todėl kaupiasi riebalų atsargos. Tai rodo, kad atėjo laikas intensyvesnėms treniruotėms.
7. Rūkote
Labai lengva pradėti rūkyti. Šis įprotis yra viena pagrindinių plaučių vėžio ir kraujagyslių embolijos priežasčių. Rūkymas atlieka svarbų vaidmenį daugelyje kitų sveikatos problemų – nuo aukšto kraujospūdžio iki diabeto simptomų. Tiesiog meskite rūkyti. Galite apsieiti be nikotino, jūsų organizmui to nereikia. Atsisakius nikotino, jūsų gyvenimas pagerės.
8. Jūs negyvenate dabartimi
Daugelis iš mūsų gyvename ne pilnavertį gyvenimą. Viskas, ką mes darome: dirbame ir skiriame laiko rutinai, o pertraukų metu kankinamės mintimis apie praeitį, į kurią negalime sugrįžti. Kuo daugiau džiaugsitės mažais gyvenimo džiaugsmais, tuo daugiau šansų gyventi ilgiau ir nuostabiau.
