Kiekvieną dieną mes atliekame veiksmus, kurie kenkia mūsų energijai, atima jėgas ir sėkmę. Atėjo laikas sužinoti, kokie įpročiai sustiprins jūsų biolauką ir suteiks jėgų.
Energijos išeikvojimas yra labai pavojingas. Dažniausiai tai nutinka, kai laikomės neteisingo gyvenimo būdo ir nesiugdome gerų įpročių.
Apgalvotas apsipirkimas
Kai žmogus pinigus išleidžia atsitiktinai, tiesiog nueidamas į prekybos centrą neplanuotų pirkinių ar be reikalo apsipirkinėdamas internete, tai lemia tai, kad jis taip pat eikvoja dalį savo energijos. Tyrimai rodo, kad jei žmogus užsiima tik planiniais ir būtinais apsipirkimais, neleisdamas sau leisti pinigų nenaudingiems daiktams ir niekučiams, tai pagerina jo nuotaiką, suteikia pasitikėjimo savimi ir stiprina nervų sistemą. Išmokite protingai leisti pinigus.
Pradėkite dieną teigiamai nusiteikę
Ekspertai pataria prisiminti, kad diena, pradėta pozityviai, visada bus sėkminga. Prisiminkite, kaip sunku nusiteikti pozityviai, jei ryte nesinori eiti į darbą arba jei pusryčiaudami susipykote su savo antrąja puse. Jei norite gerai pradėti dieną, svarbu atlikti tam tikrus ryto ritualus – išgerti vandens, padaryti lengvą mankštą ir pasirašyti dienos planą. Šie veiksmai padarys jus daug produktyvesniu, laimingesniu ir daug atsparesniu išoriniams dirgikliams.
Meditacija
Meditacija prieš miegą gali padėti atsikratyti nemalonių prisiminimų ir emocijų, kurias patiriate dienos metu. Žmonės, kurie dažnai medituoja, yra daug ramesni. Tai įrodė daugybė stebėjimų. Labai svarbu periodiškai pailsėti mintyse, pasinerti į savo sąmonės gelmes, kuriose nėra jokių problemų ir bėdų.
Poilsis
Visi privalo ilsėtis. Pervargimas labai neigiamai veikia mūsų nuotaiką ir energiją. Nieko blogo dirbti šiek tiek daugiau, tačiau labai svarbu dažnai daryti pertraukas, kad nepervargtumėte. Pailsėti reikia bent 5-10 minučių per valandą, dieną ar dvi per savaitę, porą savaičių kas šešis mėnesius. Jei nuolat keliaujate darbo reikalais į skirtingus miestus ir šalis, geriau porą savaičių atsipalaiduokite namuose su šeima. Jei ištisas dienas sėdite prie kompiuterio, ilsėkitės keisdami aplinką.
Sąrašai
Žmonės labai dažnai pamiršta, ką norėjo nusipirkti ar padaryti. Pabandykite užsirašyti absoliučiai viską, pasidarykite sąrašus, ką turite padaryti. Tai sutaupys daug nervų ir protinių išteklių. Nusipirkite užrašų knygelę ir joje planuokite savo dieną. Kai prisiminsite visus dalykus, bus lengviau viską planuoti. Daugelis žmonių vis ką nors pamiršta, dėl to jie tampa nervingi, fiziškai ir protiškai išsekę.
Sutelkite dėmesį į vieną dalyką
Jei jums reikia skubiai atlikti darbą, negalvokite apie pašalinius dalykus. Pirmiausia darykite tai, ką turite padaryti, o po to linksminkitės. Daugiafunkcinis darbas yra tiesioginis kelias į nesėkmę ir nervinį išsekimą.
Tvarkymasis
Labai svarbu, kad jūsų darbo vieta ir namai būtų švarūs ir tvarkingi. Jei tai nebus padaryta, žmogus pradės matyti savo baimes, kompleksus, išryškės neigiamas požiūris į pasaulį. Svarbiausia yra nusistatyti, kaip dažnai turite tvarkytis. Pasistenkite tvarkymuisi skirti apie pusvalandį per dieną. Laukiant šeštadienio nereikia apjaukti visų namų. Jei kasdien tvarkysitės nuo dešimties iki penkiolikos minučių, jūsų namuose ar darbovietėje bus praktiškai visada tvarkinga.
