Vienoje iš „Reddit“ vykusių internetinių diskusijų „Klausk manęs visko“ „Microsoft“ įkūrėjui Bilui geitsui buvo užduoti du vienas su kitu susiję klausimai: „Ar jūs laimingas?“ ir „Kas jus daro laimingą?“
Į pirmąjį klausimą milijardierius atsakė: „Taip! Žinoma! Kai man buvo kiek daugiau nei 30 metų, aš nelaikiau vyresnių nei 60 metų žmonių ypač protingais ar laimingais. Ir dabar, kai man pačiam yra daugiau nei 60 metų, man nušvito protas ir supratau, kad yra visai ne taip. Paklauskite manęs po 20 metų ir aš jums pasakysiu, kokie protingi bei laimingi 80-mečiai.“
Atsakydamas į antrą klausimą, Geitsas pasidalino: „Neseniai vienas žmogus man pasakė, kad kai tavo vaikams sekasi, tai yra tikra laimė. Kadangi pats esu tėvas, aš su juo visiškai sutinku. Ir laimę galite pasiekti tiesiog laikydamiesi pažadų, kuriuos davėte sau, pvz., daugiau sportuoti ir t. t.“
Bilo Geitso patarimai, kaip būti laimingu
Naujoji laimės idėja, kurią Geitsas pasiekė sulaukęs „daugiau nei 60 metų“ (ji žymiai skiriasi nuo to, kurios, jo manymu, sulaukė būdamas 20 ir 30 metų) iš tikrųjų yra gana įdomi. Kai vyrui buvo šiek tiek daugiau nei 30 metų, jis jautė tikrą laimę valdydamas „Microsoft“ verslo imperiją ir puoselėdamas norą įgyvendinti pagrindinę įmonės misiją – užtikrinti, kad kiekvienuose namuose būtų asmeninis kompiuteris.
Nuo tada Geitsas išsikėlė kitus prioritetus. Kaip jis pats sakė pranešime „Facebook“: „Kai man buvo 20 ar net šiek tiek daugiau nei 30, buvau tikras programavimo gerbėjas. Aš to taip norėjau, kad nepaisydavau savaitgalių, nesiimdavau atostogų ir tikrai neketinau tuoktis. (Akivaizdu, kad visa tai pasikeitė, kai sutikau Melindą!)”
Dabar jis mėgaujasi savo darbo su šeima vaisiais ir skiria laiko įvairiems asmeniniams projektams (pavyzdžiui, Bilo ir Melindos Geitsų fondui).
Kol nepasakėte: „Visa tai, be abejo, yra labai įdomu, bet aš nesu Bilas Geitsas ir man neprieinamos jo galimybės“, turite suprasti vieną dalyką. Kad pasiektumėte laimę, apie kurią jis kalba, jums nereikia būti milijardieriumi. Kiekvienas gali būti toks laimingas kaip Bilas Geitsas, jei tik to nori.
Čia yra keturios pagrindinės jo laimės paslaptys.
Vykdykite savo pažadus
Žmonės iš tikrųjų tampa protingesni su amžiumi, bet ne todėl, kad turi sukaupę daug žinių arba išmoko efektyviau užsidirbti pinigų (nors abu šiuos dalykus galima pasiekti priimant gerus sprendimus). Tikroji išmintis slypi galimybėje pažadėti sau tai, kas yra svarbiausia jūsų gyvenime, ir tada vykdyti šiuos pažadus, kaip sakė Geitsas.
Galbūt jums atrodo, kad esate įstrigęs beviltiškame darbe, pasirinkote netinkamą profesiją ar jaučiate, kad gimėte kažkam kitam – kažkam daug reikšmingesniam. Kartais visi suabejojame savo priimtais sprendimais arba bandome savyje rasti pakankamai motyvacijos toliau atlikti savo darbą. Tačiau jei pastebite, kad tokios neigiamos mintys nuolat dūzgia jūsų galvoje, tai tikrai nėra normalu.
Jei nuolat kyla minčių, prasidedančių žodžiais „O kas, jei…“, paklauskite savęs: „Ar aš darau tai, ko iš tikrųjų dabar noriu? Kas man iš tikrųjų svarbu?“
Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau pasiekia tašką, kai jam tiesiog būtina nustoti užgniaužti savo vidinį balsą, kuris skelbia tai, kas svarbiausia.
Kai klausiate savęs, ko labiausiai norite, ir girdite silpną pasąmonės balsą, sakantį „Aš to tikrai noriu“, verta jo paklausyti, nes jis jums sako tiesą.
Išmokite daugiau duoti nei imti
Motyvacijos guru Jimas Rohnas kartą pasakė: „Tik davęs gali gauti daugiau, nei jau turi“. Susikūręs pagrindą sau po kojomis ir padėdamas tiems, kuriems labiausiai reikia pagalbos, Geitsas gavo tai, ko net neįsivaizduojame, ir tai visai nėra pinigai.
Net jei nesate milijardierius ir negalite sau leisti paaukoti didelių sumų labdarai, vis tiek turėtumėte išmokti daugiau duoti nei gauti. Patikėkite, tai teigiamai paveiks jūsų savijautą. Moksliniai tyrimai ne kartą patvirtino, kad kai mes savanoriškai ką nors atiduodame, tai daro mus laimingesnius, stiprina sveikatą ir daro mus labiau patenkintus savo gyvenimu.
Vienoje Harvardo verslo mokyklos paskaitoje net dėstyta, kad emocinis atlygis, kurį gauname iš šio proceso, yra maksimalus, kai mūsų dosnumas derinamas su kitų dosnumu.
Bet nereikėtų apsiriboti pagalba pinigais. Pagalvokite, kaip galite pakeisti kitų žmonių gyvenimą į gerąją pusę, jei tam paaukosite savo laiką, jėgas ir energiją. Retkarčiais mes visi turėtume būti mentoriai, palaikyti teisingumą, kovoti su neteisybe ir dar daugiau.
Kūnas yra sielos šventykla ir nusipelno atitinkamo elgesio
Be kita ko, Geitsas sako, kad reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali sukelti laimę, ir jis žino, apie ką kalba. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, taip pat padeda palengvinti psichines būsenas, tokias kaip depresija, nerimas ir stresas.
Jūs galite atlikti fizinius pratimus sporto salėje ar namuose – jie vis tiek paveiks jus naudingai, kad ir kokie paprasti ar trumpi jie būtų.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 24 moterys su diagnozuota depresija, rezultatai rodo, kad bet kokios trukmės ir intensyvumo fizinis aktyvumas palengvina depresijos simptomus. Mokslininkai nustatė, kad tyrimo dalyvių nuotaika žymiai pagerėjo nuo 10 iki 30 minučių po mankštos.
Visada į pirmą vietą iškelkite savo šeimą
Kai Geitsas brendo ir tapo išmintingesnis, jo gyvenimo prioritetai vis labiau linko link šeimos ir to ypatingo jausmo, kurį jaučia kiekvienas tėvas, stebėdamas savo vaikus.
Priimtas sprendimas neskirti pirmenybės šeimai gali brangiai kainuoti. Ankstyvos mirties darbo vietoje priežasčių analizė pirmiausia nurodo „persidirbimą“ ir „konfliktą tarp darbo ir šeimos“ kaip svarbiausius veiksnius. Taip, tai yra pagrindinė nuolatinio streso, griaunančio daugelio žmonių, kurie yra visiškai aistringi savo karjerai, sveikatą, priežastis.
Jei jūsų mėginimai pataisyti darbo ir gyvenimo pusiausvyrą yra prisotinti kaltės jausmo, kurį sukelia mintis, kad jei pradėsite skirti daugiau laiko savo šeimai, tai neigiamai paveiks jūsų karjerą ar verslą, šiai problemai yra gana paprastas sprendimas: nustatykite aiškias savo prioritetų ribas šeimai, tada darykite tą patį su savo darbu. Ir niekada neleiskite, kad šie du pasauliai susimaišytų.
Nubrėždami aiškias kiekvienos gyvenimo srities ribas ir suteikdami kiekvienai iš jų pakankamai laiko, būsite labiau susitelkęs ir efektyvesnis. Na, o jūsų vaikams tikrai patiks tai, kad dabar jų tėtis ar mama nebesėdėti prie ataskaitų namuose, o turi laiko kartu žiūrėti filmą ar pažaisti.
Atkreipkite dėmesį į šiuos punktus ir jauskitės laimingesnis!