Miegojimas su kojinėmis gali būti naudingas jūsų sveikatai! Jei blogai miegate, to priežastis gali būti susijusi su šaltomis kojomis. Kraujagyslės susitraukia nuo šalčio, dėl to organizme būna bloga kraujotaka. Pasak Nacionalinio miego fondas, miegojimas apsimovus šiltas kojines padeda atpalaiduoti kūną ir smegenis.
Miegojimo su kojinėmis privalumai
Užkerta kelią temperatūros pokyčiams.
Menopauzės metu moterys gali jausti tam tikrą palengvėjimą, nes miegas apsimovus kojines padeda sumažinti kūno temperatūrą.
Gydo suskilinėjusią odą
Jei turite sausą ir suskilinėjusią odą ant kulnų, miegojimas su kojinėmis (pirmiausia sudrėkinus kojas padės) pagerinti gijimo procesą, taip pat neleis įtrūkimams atsirasti.
Užkerta kelią Reino sindromui
Šis sindromas pasireiškia pulsacija ir galūnių patinimu dėl blogos kraujotakos. Jei esate linkęs į šią būklę, galite sumažinti jos pasireiškimo dažnį, naktį laikydami kojas šiltai, nes tai, kaip jau minėta, pagerina kraujotaką.
Padeda greičiau užmigti
Mūvėti šiltas kojines taip pat gali būti naudinga, jei jums sunku užmigti. Tyrimas atliktas 2007 metais nustatė, kad žmonės, kurie einami miegoti mūvi kojines, užmiega greičiau.
Alternatyva
Jei nesate patenkinti, kad turite miegoti mūvėdami kojines, tai yra dar keli būdai, kaip pagerinti kraujotaką:
Prieš miegą pasidarykite šiltą kojų vonelę.
Pabandykite miegoti su buteliu, pripildytu karšto vandens, pasidėdami jį šalia kojų.
Jums gali būti naudinga miegoti po antklode, kuri yra daug didesnė už lovą.
Taip pat galite išsimaudyti šiltoje vonioje likus porai valandų iki miego.
Miegas mūvint kojines ne tik pavers jūsų naktinį poilsį geresniu, bet ir padės greičiau užmigti!