Mūsų galvoje yra daugiau neigiamų, nei teigiamų minčių. Tai faktas. Taip veikia mūsų smegenys.
Tai, kaip mes įpratę žiūrėti į gyvenimą ir tampa mūsų gyvenimu. Tačiau tikrovės suvokimą galima pakeisti.
Pristatome 5 būdus, kurie padės jums pakeisti savo požiūrį į gyvenimą!
1. VENKITE ŽODŽIŲ „VISADA“ IR „NIEKADA“
Nebūkite kategoriškas: tai retai atspindi tikrąją situaciją. Kai susiduriate su kliūtimi ir leidžiate sau tik kategoriškai galvoti apie tai, įsijungia limbinė smegenų sistema.
Dėl to jūs pradedate patirti baimę ar pyktį. Paklauskite savęs, ar dažnai galvojate apie blogą dalykus ar situacijas, kuriose veikia principas „visada“ arba „niekada“.
Paprašykite artimo draugo sekti šiuos žodžius jūsų kalboje. Pabandę dar kartą pagalvoti apie šias kategorijas, pabandykite rasti kitą būdą išreikšti nepasitenkinimui.
2. ATSIKRATYKITE PESIMISTIŠKŲ MINČIŲ
Tyrimai rodo, kad 70 proc. atvejų mūsų mintys yra neigiamos. Esame daug savikritiškesni nei galvojame.
Žmonės linkę greičiau ir dažniau pastebėti, kas yra bloga nei gera ir jautriai reaguoti į nemalonias naujienas.
Pradėkite tyrinėti savo neigiamus jausmus. Pavyzdžiui, jei jums gėda, analizuokite šį pojūtį. Tai padės jums suvokti emocijas ir jas kontroliuoti.
3. TURĖKITE POZITYVIĄ NUOMONĘ APIE SAVO GEBĖJIMUS
Apie save ir savo talentus bei gebėjimus galvokite vien teigiamomis mintimis. Tuomet jums viskas seksis!
Tai, kaip žiūrite į gyvenimą, tampa jūsų realybe. Jei nepakankamai įvertinate savo talentus ir sugebėjimus, tuomet ribojate save ir iš tikrųjų pasiekiate mažiau nei galite.
Patyrę nemalonų ar bauginantį potyrį, pabandykite jį iš karto pakeisti pozityvesniais potyriais.
4. GALIMYBĖS
Dažnai žmonės praleidžia galimybes, kurias atveria teigiamas mąstymas. Teigiamas požiūris į daiktus padeda radikaliai pakeisti gyvenimą.
Teigiamų ir neigiamų emocijų pusiausvyra yra raktas į psichologinę sveikatą, augimą ir ištvermę.
Mes, suaugusieji, turime leisti sau daugiau šypsotis ir daugiau žaisti.
Žaidžiant ir mokantis kažko naujo, mes patiriame džiaugsmo ir pasitikėjimo savo jėgomis antplūdį, o tai reiškia, kad geriau susitvarkome su kasdienėmis užduotimis ir pasiekiame sėkmę.
5. DĖL SAVO KLAIDŲ NEKALTINKITE KITŲ
Kai kas nors nutinka ne taip, mes dažnai dėl to kaltiname kitus. Žmonės, kurie supranta, jog yra atsakingi už savo gyvenimą, taip nesielgia.
Pasiteisinimų ieškojimas ir kitų kaltinimas yra kelias į niekur. Mes meluojame sau, ir tai trukdo mums augti ir siekti išsikeltų tikslų.
Jūs pats turite nuspręsti, ar leisite negatyvioms mintims sugriauti jūsų gyvenimą, ar išmoksite jas valdyti ir būsite laimingas.
