Pasitikėjimas yra įgūdis, kurį reikia lavinti, ir jūs galite tai padaryti patys. Pasitikėjimo dėka galėsite lengviau įveikti gyvenimo negandas, vystytis įvairiomis kryptimis ir pritraukti sėkmę. Frazės, aprašytos žemiau, padės jums tapti drąsesniems.
Pasitikėjimo stiprinimas yra pratimų rinkinys, kurį turite atlikti reguliariai. Anksčiau ekspertai jau yra pasakoję apie tai, ką daryti su žema savigarba, kuri blogina gyvenimo kokybę. Pats metas sužinoti, kokias tiksliai frazes reikia sau sakyti, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi ir nepasiduotumėte gyvenimo sunkumams.
1. Prieš sunkią užduotį nereikia panikuoti ir bijoti, kad niekas neišeis. Negalite nusiteikti nesėkmei. Priešingai, svarbu save nudžiuginti ir ištarti frazę: „Aš galiu įveikti bet kokius sunkumus. Nebijau klaidų ir mokausi iš jų. Man pavyks“.
2. Esant vidiniam nerimui ir baimei, verta kelis kartus pakartoti tokią frazę: „Myliu save ir priimu save tokį, koks esu. Galiu įveikti baimę ir į savo gyvenimą pritraukti laimę. Esu tikras, kad manęs laukia naujos galimybės“.
3. Ši frazė padės įveikti norą lyginti save su aplinka ir pumpuoti pasitikėjimą savimi: „Aš suvokiu savo pliusus ir minusus, nelyginu savęs su aplinka ir ieškau savo kelio į laimę“. Šios frazės dėka galėsite tikėti savimi ir nesidairyti aplinkui.
4. Ši frazė taip pat padės įgyti pasitikėjimo: „Aš pasitikiu savimi ir žinau, kad galiu viską sutvarkyti“. Svarbu ją kartoti nuolat, kad iš tikrųjų patikėtumėte savimi, išmoktumėte gyventi harmonijoje, įgytumėte pasitikėjimo ir atrastumėte tobulą balansą tarp proto ir jausmų.
5. Ugdant pasitikėjimą svarbu susitaikyti su tuo, kad visi klysta. Neturėtumėte gėdytis savo klaidų – svarbu jas suprasti ir priimti, išanalizuoti savo veiksmus ir rasti tinkamą sprendimą aktualioms problemoms. Turite pasakyti taip: „Aš galiu klysti ir suteikti sau teisę klysti. Mokausi iš savo trūkumų ir juos taisau, įgydamas vertingos patirties. Myliu ir priimu save, tobulėju“.
