Natūrali žmogaus rankų padėtis yra nuleistos žemyn. Tačiau ar žinojote, kad yra labai naudinga retkarčiais per dieną pakelti jas aukštyn?
Pirma, kai rankos pakeliamos, atlaisvinamas virškinamasis traktas, o tai padeda maistui greičiau judėti. Taip gerinamas virškinimas!
Antra, pakeldami rankas, neleidžiate joms kyboti nulėptoms. Kabančios rankos gali deformuoti stuburą. Pakelkite rankas ir leiskite stuburui ištiesti.
Trečia, su amžiumi krūtinės ir pilvo organai kartais „nugrimzta” iš savo natūralios padėties. Pakelkite rankas ir taip pakelsite vidaus organus.
Be to, taip stiprinsite ir pilvo raumenis, nes pakėlus rankas, jie įsitempia.
Ketvirta, pakelkite rankas ne tik po valgio, bet ir po gėrimų. Tada vanduo greitai eina per žarnyną, išvalydamas visus šlakus, prilipusius prie vidinių sienelių.
20-30 minučių prieš valgį, išgerkite 1-1,5 stiklinės paprasto vandens ir pakelkite rankas. Tai ypač naudinga tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo.
