Celiulitas yra baisus daugelio moterų priešas, nes dažnai, radusios jį ant kojų ar sėdmenų, moterys nežino, ką daryti.
Parduotuvėse įsigyti šveitikliai nepadeda, nes šiam priešui reikia radikalesnių priemonių. Šiandien nusprendėme pakalbėti apie tai, kaip elgtis su „apelsinų žievele“.
Keletas faktų apie celiulitą
Celiulitas – poodinio sluoksnio struktūriniai pokyčiai, dėl kurių pažeidžiama mikrocirkuliacija ir limfos nutekėjimas.
Tai yra tam tikras sustingęs riebalinis audinys, kuris veda prie degeneracijos, riebalų sankaupos, esančios tarp audinio juostų, vadinamų septa, esančiomis po jūsų oda.
Moterims jis pasireiškia daug dažniau nei vyrams, nes jie turi tankesnius septus, kurie efektyviau sulaiko riebalus.
Moterims šie audiniai yra plonesni, todėl jie lengviau susilpnėja. Celiulitas gali atsirasti tiek apkūniai, tiek lieknai moteriai.
Rizikos veiksniai
genetinis polinkis;
amžiaus;
audinių uždegimas;
svorio padidėjimas;
staigus svorio netekimas;
bloga kraujotaka.
Kaip kovoti su celiulitu?
1. Masažas
Ne tik masažo kremai, bet geras ir kokybiškas masažas. Tai padeda pagerinti limfos nutekėjimą, ištempti odos audinius.
Taip pat galite daryti masažinius įvyniojimus, tačiau tada turite įsitikinti, kad nesate alergiški siūlomiems įvyniojimų komponentams.
2. Gerkite daugiau vandens
Vanduo naudingas odai ir būtent jos elastingumui. Tai taip pat stimuliuoja kraujotaką ir limfos tekėjimą.
3. Sportas
Jis visada padeda išlaikyti kūno formą. Jei nesate pasirengę eiti į sporto salę, tada net namuose galite pasirinkti sau programą. Įvairūs pritūpimai padės kovoti su celiulitu.
4. Tinkama mityba
Tai taip pat yra vienas pagrindinių sveikos ir gražios odos komponentų. Atsisakykite didelio druskos kiekio, nes tai sukelia riebalų ląstelių patinimą, dėl ko celiulitas tampa ryškesnis.
Į savo racioną galima įtraukti: vaisių, daržovių, viso grūdo produktų (avižinių dribsnių, sėlenų).
5. Stebėkite savo svorį
Atminkite, kad jei turite antsvorio, turite su tuo susitvarkyti, tačiau tai turite padaryti žingsnis po žingsnio ir teisingai.
Jei mesite svorį skubiai, jis gali sukelti odos paslankumą, o celiulitas taps labai pastebimas.
Laikykitės šių taisyklių, kad kuo efektyviau susidorotumėte su celiulitu. Apelsinų žievelei nėra vietos ant jūsų klubų!
