Maistas, kurį valgome, muilas, kurį naudojame, ir praktiškai visi kasdieniai dalykai, kuriuos atliekame, prisideda prie raukšlių atsiradimo odoje. Todėl žinios, kokio maisto reikėtų vengti, kaip pasirinkti muilą ir kaip pakeisti savo kasdienybę, gali padėti ilgiau išlikti jaunam.
Neramus miegas gali išsausinti odą
Miego trūkumas, t. y. miegojimas 5 ar mažiau valandų, gali sukelti odos sausumą ir odos retėjimą. Todėl geras miegas yra raktas į jaunesnę išvaizdą ir padidina kūno ląstelių regeneraciją.
Antioksidantų trūkumas yra tiesiogiai susijęs su raukšlėmis
Vitaminai A, C, E ir kalis yra būtini odos sveikatai. Todėl rekomenduojama valgyti daugiau morkų, bulvių, moliūgų ir lapinių daržovių. Taip pat svarbu padidinti alyvuogių aliejaus suvartojimą.
Per didelis raudonos mėsos vartojimas skatina raukšlių atsiradimą
Nyderlanduose atliktas tyrimas atskleidė, kad moterys, kurios valgė daugiau raudonos mėsos, turėjo daugiau raukšlių nei kitos. Taip pat, jei įmanoma, geriau vietoj kepto maisto rinktis sriubas ir troškinius. Be to, į savo mitybą įtraukite vaisių.
Ilgai mėgaujantis karšta vonia su putomis, išsausėja oda
Putos gali išdžiovinti ir sudirginti odą. Jos taip pat skatina ankstyvą odos senėjimą. Jei naudojate šarminį muilą, jis gali pabloginti odos būklę. Šios rūšies muilą pakeiskite ekologiškesniu produktu.
Panašių maisto produktų vartojimas prisideda prie raukšlių atsiradimo
Jei vengiate įvairios sudėties maisto produktų, tai gali sutrikdyti baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyrą bei sulėtinti odos regeneracijos procesą. Pakankamas baltymų suvartojimas pagerina odos būklę.
Baltymų trūkumas lėtina odos regeneraciją
Esant mažam baltymų kiekiui, oda gali prarasti elastingumą, nustoti atsinaujinti ir dėl to atsiranda raukšlės. Šiuo atveju padės kolageno terapija, tačiau ji yra nepalyginama su baltymų poveikiu organizmui.
Ar rūpinatės savo oda?