Sveikas miegas nėra tik maloni pramoga, jis yra gyvybiškai būtinas. Deja, daugeliui žmonių gilus miegas laikui bėgant tampa neprieinama prabanga: jie ateina pas gydytojus su skundais dėl miego trukdžių, užmigimo problemų, nerimo be aiškios priežasties. Šį kartą padėsime savo mylimiems skaitytojams suprasti priežastis, dėl kurių kartais naktimis nubundame tuo pačiu laiku.
Jie jums sunku užmigti nuo 9 iki 11 valandos
Žmonės, kuriems labai sunku užmigti tokiu laiku, dažnai kenčia nuo imuninės sistemos ligų. Turėtumėte kuo greičiau atsikratyti priklausomybių, nes alkoholis ir rūkymas ne tik kenkia, bet ir silpnina imunitetą. Taip pat jums gali būti sunku užmigti dėl streso, minčių sutrikimo.
Jei prabundate nuo 23:00 iki 01:00
Šiuo metu tulžies pūslė yra ypač aktyvi. Jei tokiu laiku reguliariai prabundate, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo mitybą. Pasistenkite į dienos meniu įtraukti daugiau įprastų, sveikų produktų. Taip pat per didelis kažkieno smerkimas gali tapti prabudimo priežastimi šiuo laiku. Stenkitės atsikratyti smerkiamų minčių ir laikui bėgant jūsų miegas pagerės.
Jei prabundate nuo 01:00 iki 03:00
Šiuo laikotarpiu aktyviai veikia kepenys. Greičiausiai šis organas per daug įtemptas. Verta persvarstyti savo požiūrį į mitybą, taip pat atsikratyti priklausomybių, kad visi organai dirbtų puikiai.
Jei prabundate nuo 03:00 iki 05:00
Šiuo metu suaktyvėja mūsų plaučiai. Pabudimas nuo 03:00 iki 05:00 – nerimą keliantis kūno signalas! Greičiausiai jus ypač jaudina kai kurie gyvenimo įvykiai. Išgyvenimai yra tokie gilūs ir stiprūs, kad tai neigiamai veikia miego kokybę.
Verta kreiptis pagalbos į specialistą, kuris padės išspręsti visas psichines problemas ir gyvenimo bėdas.
Jei prabundate nuo 05:00 iki 07:00
Šiuo laiku storoji žarna pradeda aktyviau veikti, todėl dėl tokio ankstaus pabudimo nereiktų nustebti. Pradėkite savo rytą su stikline šilto vandens ir sportuokite, tegu jūsų diena būna kupina energijos ir produktyvumo.
Žinoma, mūsų straipsnis yra tik prielaida to, kokios problemos gali sukelti neramų miegą. Jei prabudimas tuo pačiu metu naktimis jus kankina ilgiau nei 1 mėnesį, turėtumėte kreiptis pagalbos į savo gydytoją. Būkite sveiki ir gerai išsimiegokite!