Kuris iš mūsų nenorėtų gyventi ilgai ir laimingai ir turėti puikią sveikatą? Žinoma, to norėtų visi! Gali būti, kad kažkada ateis toks laikas, nes gyvenimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių, kurie šiais laikais nuolat gerėja. Tai lemia sveikatos priežiūros lygis, gyvenimo būdas, išsilavinimas, naujų technologijų atsiradimas ir daugybė kitų aspektų.
Aiškiausiai apie gyvenimo trukmės pokyčius papasakoja istorija. Reikia prisiminti, jog praeityje žmonės kentėjo epidemijų, karų, stichinių nelaimių, higienos stokos ir žemo technologinio progreso išsivystymo. Taigi, bronzos ir geležies amžiuje žmonės vidutiniškai gyveno 26 metus, XX amžiaus pradžioje – 31 metus, o štai XXI amžiuje – 67 metus. Duomenys skiriasi priklausomai nuo šalies: Japonijoje vidutinė gyvenimo trukmė yra 83 metai, o Pietų Afrikoje – maždaug 49 metai. Įdomu tai, kad moterys gyvena ilgiau nei vyrai.
Džiugina ir tai, kad mokslininkai net teoriškai negali nuspręsti, kokia yra maksimali įmanoma gyvenimo trukmė. Tai yra, nėra jokių apribojimų ir kiekvienas iš mūsų gali tapti ilgaamžiu. Beje, Gineso rekordų knygoje didžiausias įrašytas žmogaus amžius yra 122 metai. Taip ilgai išgyveno prancūzė Jeanne Calment.
Žinoma, tam tikromis sąlygomis ilgaamžiškumas yra įmanomas arba neįmanomas. Galų gale, jei visuomenės higiena ilgą laiką buvo puiki ir mums pavyko įveikti baisias epidemijas, tada atsirado kiti rizikos veiksniai – nutukimas, sėslus gyvenimo būdas, stresas, širdies ir kraujagyslių ligos. O ką jau kalbėti apie aplinkosaugos problemas visame pasaulyje… Visie šie dalykai turi įtakos gyvenimo kokybei, dėl to ji blogėja.
O kas ilgina gyvenimą? Štai, į kokius dalykus, anot mokslininkų, verta atkreipti dėmesį, jei norite ilgai gyventi:
- vedybos ar lojalūs santykiai pagerina partnerių emocinę būklę, padeda išgyventi sunkumus;
- augintinio buvimas prisideda prie geros nuotaikos, padeda išsivaduoti iš neigiamų minčių, neleidžia vystytis depresijai;
- išsilavinimas prisideda prie aukštesnio socialinio ir ekonominio statuso įgijimo, galimybės pasikliauti kvalifikuota medicinos pagalba, suvokimo, kaip svarbu palaikyti sveiką gyvenseną, atsisakyti žalingų įpročių;
- susiformavę mitybos įpročiai, ypač atkreipus dėmesį į sveiką gyvenseną, padidina aktyvumą ir energiją;
- reguliarūs medicininiai tyrimai leidžia laiku nustatyti sveikatos problemas.
Kaip matote, visi punktai yra įgyvendinami, net ir negalint daug išlaidauti. Reikia tik sąžiningai sau atsakyti į klausimą: kiek laiko norite gyventi?
Esame tikri, kad jūsų atsakymai paskatins motyvaciją užsiimti sveika gyvensena. Tegu jūsų gyvenimo trukmė būna kuo ilgesnė!