Ar kada nors susimąstėte, kiek nervinatės kovodami su celiulitu? Tą puikiai supras žmonės, kuriems yra tekę susidurti su šia problema. Turbūt žmonėms, kurie turi celiulitą teko peržiūrėti daugybę medžiagos apie „apelsino žievelę“ ir kaip jos atsikratyti. Celiulito atsiradimo priežastis dažnai gali būti susijusi su genetika, hormonų sutrikimais bei netinkamu gyvenimo būdu ir mityba. Straipsnyje sužinosite, kokie 5 maisto produktai prie to prisideda.
5 produktai, kurių vertėtų atsisakyti
Tinkama mityba yra be galo svarbi kiekvienam žmogui. Yra produktų, kurie prisideda prie celiulito atsiradimo, todėl jų vertėtų stengtis neįtraukti į savo mitybos racioną, ypač, jei esate pasirengęs kovoti su šia nemalonia problema. Kokie gi tie produktai?
1. Druska
Neįmanoma visiškai pašalinti druskos iš savo mitybos, tačiau vis tiek verta stengtis sumažinti jos vartojimą. Druska sulaiko skysčius riebalų ląstelėse ir audiniuose, o tai yra vienas iš pagrindinių priežasčių, vedančių prie negražios odos. Ypatingą dėmesį tam turėtų skirti tie, kurie jau turi celiulito požymių. Be to, verta atsisakyti sojų padažo naudojimo dėl jame esančio didelio druskos kiekio.
2. Nesveiki maisto produktai
Tai nemaža dalis produktų, kuriuos matote prekybos centruose – traškučiai, užkandžiai, pyragaičiai, salotų padažai ir kiti patogūs maisto produktai. Juose yra cukraus, nesveikų riebalų, druskos bei konservantų.
3. Gazuoti gėrimai
Gazuotose gėrimuose yra daug angliavandenių, kurie prisideda prie insulino gamybos. Be to, visos kenksmingos medžiagos, tokios kaip kvapikliai, dažikliai ir skonio stiprikliai, dažniausiai yra toksinai.
4. Rafinuoti angliavandeniai
Jų yra baltoje duonoje, kvietiniuose miltuose, dribsniuose.
5. Kava
Joje esantis kofeinas susiaurina kraujagysles, todėl sulėtėja kraujotaka ir sulėtėja medžiagų apykaita. Geriau iš maltos kavos pasidarykite kūno šveitiklį!
Maisto produktai, kuriuos verta įtraukti į savo mitybos racioną
Išvardinę produktus, kurių neturėtumėte įtraukti į savo mitybą, norime pasiūlyti tokius, kurie prisideda prie svorio metimo bei pagreitina medžiagų apykaitą, pašalindami skysčių perteklių iš audinių. Štai, kokie šie 5 produktai:
žalioji arbata;
sveiki grūdiniai produktai;
brokoliai ir balti kopūstai;
šparaginės pupelės;
vaisiai (citrusiniai vaisiai, obuoliai), uogos, daržovės (pomidorai, agurkai, burokėliai).
Būtinai gerkite pakankamai vandens ir stenkitės sportuoti. Tai turėtų jums padėti atsikratyti celiulito. Tikimės, jog greitai džiaugsitės rezultatais ir gražia oda!