Jei kenčiate sąnarių skausmus, šis paprastas gėrimas padės jums!
Mūsų sąnariai per dieną turi didelę apkrovą, rašo „Alternative Health Universe“. Įsivaizduokite, kaip jie susiduria su gyvenimu.
Štai kaip padaryti paprastą tinktūrą, kuri padės sustiprinti sąnarius.
Paimkite:
- 1 valgomasis šaukštas avižinių dribsnių
- 30 ml. vandens
- 1 šaukštelis medaus
- 30 gr. susmulkintų migdolų
- 1 šaukštelis cinamono
- 2 šaukštai. supjaustytų ananasų
- 1 valgomasis šaukštas apelsinų sulčių
Gaminimas
Sumaišykite visus ingredientus tolygiai maišytuve.
Dienos metu paimkite 3 puodelius: 1 ryte, 1 vakare ir dar vieną po pietų. Trukmė – 15 dienų.
Be to, norėdami gauti didesnį poveikį, įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą.
1. Vanduo.
Kai geriame daug vandens, geriname sąnarių būklę, taip pat padidiname sinovialinio skysčio kiekį, kuris padeda išvengti kaulų trinties.
2. Svogūnai ir česnakai.
Juose yra daug sieros, reikalingos kolageno gamybai.
3. Žuvis.
Jos turi daug omega-3 riebalų rūgščių. Jos turi labai galingą priešuždegiminį poveikį.
4. Maisto produktai, turintys daug vitamino C.
Tai labai svarbus vitaminas, kuris kovoja su uždegimu ir padeda atkurti kremzlę.
5. Mėsa.
Joje yra daug baltymų, ir tai yra pagrindinis mūsų kūno elementas.
Kaip stiprinate sąnarius jūs?