Norint tinkamai rūpintis savo sveikata, turite atlikti išsamų medicininį patikrinimą kartą per metus. Tačiau kūno būklę reikia stebėti laikotarpiais tarp planuojamų apsilankymų pas gydytoją. Norėdami tai padaryti, yra nepriklausomų testų, kurie gali atskleisti rimtą ligą prieš pasirodant pirmiesiems simptomams.
Sudarėme paprastų manipuliacijų rinkinį, kurio pagalba galėsite įvertinti ligų atsiradimo riziką ir laiku konsultuotis su specialistu.
1. Smegenų insultas ir demencija
Šiam bandymui reikalingas chronometras. Pakelkite vieną koją taip, kad šlaunys būtų lygiagrečios grindims, ir atkreipkite dėmesį į laiką. Ar galėtumėte išlaikyti 20 sekundžių ar ilgiau? Puiku: jums nebus insulto ir ankstyvos demencijos.
Stovite priešais veidrodį, patraukite apatinį voką. Paprastai jo spalva yra ryškiai rožinė. Tačiau, anemija, vidinis vokų pluoštas yra šviesiai rožinis arba net gelsvas atspalvis. Anemija atsiranda dėl hemoglobino trūkumo. Kūno raumenys ir audiniai gauna mažai deguonies ir negali dirbti 100%. Jei pastebėjote, kad yra sunkus, nuovargis ar dusulys geriau atlikti tyrimus ir nustatyti geležies kiekį kraujyje.
3. Hormoninis disbalansas ir mikroelementų trūkumai
Plaukų slinkimas yra natūralus procesas. Gydytojai sako, kad kiekvieną dieną prarandame nuo 50 iki 100 plaukų. Ir nesijaudinkite dėl to. Bet norėdami suprasti, kada atėjo laikas sunerimti, galite atlikti paprastą testą.
- Plaukai turi būti sausi ir švarūs. Patraukite mažą juostelę pirštais ir traukite. Tiesiog nedarykite didelių pastangų. Jei rankoje yra 2–3 plaukai, tai viskas yra normalu. Ir jei daugiau, tuomet verta apsilankyti pas gydytojus.
Plaukų slinkimas turi daug priežasčių: nuo streso ir netinkamos priežiūros iki rimtų sveikatos problemų. Plaukų retėjimas , dėl hormonų pusiausvyros ar trūkumas maistinių medžiagų. Ir šis simptomas negali būti ignoruojamas.
Šis testas atskleidžia profesionalų biuro darbuotojų, menininkų ir motociklininkų , lenktynininkų – riešo tunelio sindromą.
- Pakelkite rankas taip, kad jūsų dilbiai būtų lygiagrečiai jūsų veidui. Pabandykite pasiekti pirštų galais prie delno pagrindo. Laikykite šią poziciją 1-2 minutes. Jei jaučiate dilgčiojimą, tirpimą ar skausmą riešuose ir pirštuose, tai gali būti riešo kanalo sindromo požymis.
5. Diabetas
Norėdami atlikti kitą testą, jums reikės pagalbos. Paprašykite savo partnerio gauti pieštuką su trintuku. Padėjėjas turėtų paliesti jūsų koja ir pirštus aštriu ir nenuostabu pieštuko galu. Ar jūs, be žvilgsnio, galite pasakyti, kurią pieštuko pusę palietėte?
Jei nesijaučiate lietimo, mažos nervų galūnės ant kojų veikia blogai. Sumažintas jautrumas gali rodyti neuropatiją – nervų pažeidimą dėl diabeto.
Padidėjusioje padėtyje pakelkite kojas 45 ° kampu ir palaikykite kelias minutes. Dabar įvertinkite kojų spalvą. Labai šviesios (beveik baltos) pėdos ir pirštai – tai prastos kraujo tekėjimo požymiai dėl užsikimšusių arterijų. Spalvos pokytis gali paveikti tik vieną galūnę arba išplisti į abi puses.
Periferinės arterijos tiekia kraują į galūnes. Ir kai blokuojasi arterijos, raumenys negauna deguonies ir atsiranda nemalonių simptomų : tirpimas, skausmas ir silpnumas. Ši būklė vadinama PAD, periferinių arterijų liga ir iš pradžių vyksta be simptomų. Be gydymo, BDD sukelia širdies priepuolį ar insultą.
7. Klausa
Dėl šio testo turėsite uždaryti ramioje patalpoje. Perkelkite ranką prie ausies ir trinkite pirštus. Girdi garsą? Dabar lėtai nuimkite ranką, kol atstumas nuo ausies iki pirštų pasiekia 15 cm. Sveikiname, jūsų klausa yra gera. Nepamirškite pakartoti procedūros su kita ausimi.
Kad išlaikytumėte šį testą , turėsite palikti namus. Eikite į laiptus (8–12 žingsnių), dainuodami dainą. Galite kalbėti telefonu arba skaityti eilėraštį. Svarbiausia – netylėkite. Jei širdis šokinėja iš krūtinės ir kvėpavimas prarandamas, širdies ir kraujagyslių sistema ir plaučiai negali susidoroti su apkrova.
Primename, kad nepriklausomi tyrimai negali pakeisti profesinės medicininės apžiūros. Ir su visais nerimą keliančiais simptomais reikia kreiptis į gydytoją.