Inkstų veiklai gali pakenkti net ir kasdieniai įpročiai. Esame tikri, jog puikiai žinote, kad inkstai yra vienas svarbiausių vidaus organų. Jie išvalo toksinus iš kraujo, reguliuoja vandens ir druskos pusiausvyrą bei kraujospūdį. Sutrikusi inkstų veikla gali sukelti rimtų pasekmių. Mes patys naikiname savo kūną turėdami žalingų įpročių, tačiau dažnai to nepripažįstame…
Kas lėtai, bet užtikrintai kenkia inkstų veiklai?
1. Piktnaudžiavimas druska
Gydytojai paaiškino, kad vartojant didelį kiekį sūraus maisto, padidėja kraujospūdis ir tai kenkia inkstų veiklai. Be to, piktnaudžiavimas druska gali sukelti akmenų nusėdimą, kuris pasireiškia silpnumu, skausmu šlapinantis, pykinimu.
2. Inkstų veiklai kenkia nuskausminamųjų vaistų vartojimas
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas ar ibuprofenas, yra labiausiai paplitę skausmą malšinantys vaistai pasaulyje. Piktnaudžiavimas jais gali pažeisti inkstus ir visiškai sutrikdyti jų veiklą.
3. Gazuotų gėrimų vartojimas
Visi žinome, kad gazuoti gėrimai daro blogą poveikį žmogaus organizmui. Inkstai nėra išimtis. 2009 metais mokslininkai atliko didelio masto tyrimą, kuriame dalyvavo 3000 žmonių ir padarė išvadą, kad tie, kurie išgėrė dvi ar daugiau gazuotų gėrimų skardinių per dieną, 30% dažniau turėjo inkstų problemų.
4. Suvartojate per mažai vandens per dieną
Vanduo yra būtinas inkstams. Būtent su skysčiu iš organizmo pasišalina visi toksinai. Kai kūnas dehidratuoja, kraujas tirštėja ir tai blogai veikia inkstus. Anot gydytojų, šlapimas turi būti šviesiai geltonos spalvos – tai reiškia, kad geriate pakankamai vandens.
5. Piktnaudžiavimas pigiais maisto produktais
Pusgaminiuose yra daug druskos ir fosforo. Mes jau kalbėjome apie druskos pavojų, o per didelis fosforo vartojimas neigiamai veikia tiek inkstus, tiek kaulus. Asmenims, kurie jau turi inkstų problemų, patariama visiškai atsisakyti tokio maisto vartojimo.
6. Per didelis fizinis aktyvumas
Staigus fizinio aktyvumo padidėjimas gali daryti įtaką tiek raumenims, tiek inkstams. Staigiai padidėjus raumenų apkrovimui, gali atsirasti ūminė raumenų nekrozė, o tai lemia per didelį toksinų kiekį kraujuje. Galite pastebėti tai pagal šlapimo spalvą – jis būna tamsesnis.
7. Piktnaudžiavimas vaistais nuo rėmens
Gydytojų teigimu, vaistai nuo rėmens gali turėti įtakos inkstų veiklos sutrikimui. Tuo ypač pasižymi pacientai, kurie anksčiau neturėjo jokių sveikatos problemų, susijusių su inkstais.
8. Piktnaudžiavimas alkoholiu
Daugybė tyrimų ne kartą įrodė, kad alkoholis neigiamai veikia sveikatą. Tai pablogina inkstų veiklą. Saikingai vartoti alkoholį galite, jei nesiskundžiate inkstų veiklos sutrikimu. Jei turite problemų, gerai pagalvokite prieš vartodami alkoholį.
Deja, kas antras planetos gyventojas turi bent vieną iš šių įpročių. Gerkite daugiau vandens, sportuokite (bet ne per intensyviai), atsisakykite alkoholio ir cigarečių ir neturėsite jokių inkstų problemų!
