Rekomendacijos, kaip geriausia pradėti rytą, kad išliktumėte sveiki ir gražūs! Svarbu laikytis jų reguliariai, kad pastebėtumėte rezultatus.
Privalomos rytinės procedūros
Atlikdami šias procedūras užtruksite ne ilgiau kaip penkias minutes ir prisidėsite prie savo sveikatos palaikymo. Iš pradžių bus šiek tiek sunku, bet po kurio laiko susiformuos įprotis.
Liežuvio valymas
Ryte valome dantis, bet taip pat reiktų valyti ir liežuvį. Tai galite padaryti dantų šepetėliu arba galite naudoti specialų grandiklį.
Kodėl reikia valyti liežuvį?
Taip pašalinsite bakterijas, kurios gali patekti į skrandį ir sukelti įvairius negalavimus.
Ant liežuvio esančios bakterijos yra dažna blogo burnos kvapo priežastis, todėl ši procedūra padės išvengti nemalonaus kvapo.
Stiklinė karšto vandens
Labai svarbu po miego atstatyti skysčių pusiausvyrą. Užkaitinkite nevirintą, filtruotą vandenį. Žiūrėkite, kad jis neužvirtų. Pripilkite pilną stiklinę ir pridėkite griežinėlį citrinos arba tiesiog išspauskite šiek tiek citrinos sulčių. Gerkite mažais gurkšneliais 20 minučių prieš valgį.
Kuo naudingas toks paprastas gėrimas?
Vanduo normalizuoja virškinimo sistemą. Paruošia kūną maistui.
Gerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio kritimą.
Medus prieš valgį
Dešimt minučių prieš pusryčius suvalgykite šaukštelį medaus ir užsigerkite vandeniu. Medus turėtų būti natūralus ir šviežias.
Kodėl ryte reikia valgyti medaus?
Medus yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Jame yra didelis kiekis fruktozės ir gliukozės, kurios suteikia kūnui energijos, padeda pagerinti smegenų veiklą ir padidina efektyvumą.
Stiprina imunitetą ir pasaugo kūną nuo ląstelių pažeidimų.
Atlikite šias procedūras kas rytą ir tapsite žvalesni bei sveikesni!