Banane itin gausu naudingų maistinių medžiagų – įvairiausių vitaminų ir mineralų. Šis vaisius dar yra ir be galo skanus!
Bananą valgyti verta, nes jis gali padėti kovoti su rytiniu pykinimu ir depresija. Taip pat jis gali padėti pagerinti smegenų veiklą, regėjimą ir virškinimą.
Kodėl bananas naudingas sveikatai?
Aprūpina organizmą kalciu
Bananai padeda išvengti kalcio praradimo, dantys ir kaulai geriau absorbuoja mineralą, todėl jie tampa stipresni.
Daro mus protingesnius
Bananai stimuliuos smegenų veiklą ir gerina samprotavimo bei pažintinius sugebėjimus. Taip yra dėl to, kad bananuose daug kalio, kuris yra būtinas tinkamam smegenų funkcionavimui.
Padeda palaikyti inkstų sveikatą
Kadangi stimuliuoja kalcio pasisavinimą organizme, bananai padeda užkristi kelią inkstų akmenų susidarymui.
Padeda kovoti su anemija
Bananuose gausu geležies, kurios reikia kraujui.
Prisideda prie gero virškinimo
Bananuose gausu skaidulų, todėl jie gali padėti kovoti su vidurių užkietėjimu ir dispepsija, normalizuoti ir reguliuoti žarnyno judrumą.
Gali sumažinti širdies smūgio ir insulto riziką
Bananuose daug kalio, kuris prisideda prie širdies veiklos.
Mažina depresiją
Bananuose gausu triptofano, kuris padeda reguliuoti gerą nuotaiką.
Padeda kovoti su uždegimu
Bananuose gausu vitamino B6, kuris padeda kovoti su sąnarių uždegimais.
Padidina energijos lygį
Jei sportuojate, bananai padės greitai pasikrauti energijos.
