Žuvų taukai daugumoje parduotuvių parduodami kaip maisto papildas.
Jie gali būti naudojami kaip priemonė nuo sąnarių skausmo ir širdies bei kraujagyslių ligų profilaktikai.
Kokia forma parduodami žuvų taukai?
Žuvų taukus galite nusipirkti dviejų formų: kapsulių arba skysčio. Skysti žuvų taukai yra supakuoti į tamsius stiklinius buteliukus, kad jų nesugadintų saulės šviesa.
Žuvų taukų nauda
Unikalios žuvų taukų savybės malšina uždegimą, mažina artrito skausmą, malšina nerimą ir depresiją, užtikrina gerą smegenų veiklą.
Nauda kaulams ir sąnariams
Žuvų taukai padeda nuo raumenų skausmo ir mėšlungio. Jie pakeičia kai kuriuos nesteroidinius vaistus nuo uždegimo pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu.
Visą gyvenimą vartojant žuvų taukus, padidėja kaulų mineralų tankis senatvėje. Moterims ypač svarbu vartoti žuvų taukus – tai padeda išvengti osteoporozės pomenopauzės laikotarpiu.
Nauda širdžiai ir kraujagyslėms
Kasdien vartojant žuvų taukus, sumažėja širdies ligų ir hipertenzijos rizika. Produktas gerina kraujagyslių sveikatą, mažina lipidų kiekį ir cholesterolio apnašų susidarymo riziką.
Žuvų taukų nauda nervams ir smegenims
Žuvų taukai padeda išvengti autizmo, sklerozės, nemigos, migrenos, depresijos, šizofrenijos. Jie sumažina nerimą, pagerina smegenų kraujotaką ir slopina Alzheimerio ligos vystymąsi.
Žuvų taukai taip pat mažina agresiją ir padeda lengviau valdyti emocijas stresinėse situacijose.
Nauda akims
Žuvų taukuose yra daug vitamino A, todėl jie labai naudingi akims. Žuvų taukų vartojimas gali padėti išvengti trumparegystės.
Nauda plaučiams
Žuvų taukai yra vaistas nuo kvėpavimo takų ligų, gripo, peršalimo, tuberkuliozės ir astmos.
Nauda virškinamajam traktui ir kepenims
Žuvų taukuose esantis vitaminas D sumažina storosios žarnos vėžio, nutukimo ir Krono ligos riziką.
Reguliarus produkto vartojimas sustiprins kepenis ir išvalys jas nuo toksinų.
Nauda kasai
Papildo vartojimas padės užkirsti kelią 1 ir 2 tipo cukriniam diabetui.
Nauda reprodukcinei sistemai
Žuvų taukai gerina reprodukcinės sistemos darbą – stabilus hormonų lygis paaiškinamas omega-3 riebalų rūgščių buvimu.
Jei planuojate pradėti vartoti žuvų taukus, pasitarkite su gydytoju. Žuvų taukų vartojimas su tam tikrais vaistais gali būti netinkamas.
Be to, žuvų taukai pagreitina medžiagų apykaitą, gydo kepenis, kraujagysles ir virškinimo organus.
Kaip laikyti žuvų taukus?
Žuvų taukai gali oksiduotis, jei paliksite juos saulėje ar šiltoje vietoje, todėl patariama juos laikyti vėsioje vietoje.
Žuvų taukų buteliuką ar kapsules geriausia laikyti šaldytuve. Nevartokite jų, jei jie šiek tiek kartaus skonio.
Pasitarkite su gydytoju ir įtraukite į savo šeimos racioną žuvų taukus kaip sveiką maisto papildą. Unikali jo sudėtis padės išlaikyti gerą sveikatą iki senatvės.
