Kartkartėmis turite išvalyti kūną, kad jis geriau funkcionuotų. Paprastai mes tai vadiname detoksikacija.
Tai naudinga tiek dirbantiems suaugusiems, tiek pensininkams. Bet kaip išvalyti kūną ir tuo pačiu skaniai maitintis?
Norėdami tai padaryti, galite laikytis trijų dienų dietos, kurios metu galite valgyti tiek, kiek norite… Tačiau pagrindinė sąlyga yra tai, kad galite valgyti tik sriubą!
Privalumai:
pagerėja limfinės sistemos veikla;
pagerėja plaučių funkciją;
gerėja žarnyno ir virškinimo procesai;
inkstų, kepenų veikla normalizuojasi;
pagerėja odos būklė;
sustiprėja imunitetas;
sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Pagrindinės detoksikacijos taisyklės:
Nedarykite tokios dietos ilgiau kaip 3 dienas. Kitą kartą kūną valyti galėsite tik po 40 dienų.
Be daržovių, į sriubą pridėkite ir reikalingų prieskonių.
Dietos metu gerkite daug vandens, kad pašalintumėte toksinus iš organizmo.
Dėmesio! Sriubos ingredientų kiekį sureguliuokite taip, kaip norite. Taip pat yra neribotas sriubos kiekis per dieną.
1) Trinta sriuba su brokoliais.
Puode įkaitinkite šiek tiek aliejaus, įmeskite brokolius, supjaustytą salierą ir svogūnus.
Kepkite daržoves 5 minutes, tada supilkite daržovės į puodą ir virkite sriubą. Druskos ir pipirų pridėkite į sriubą pagal skonį.
Sutrinkite sriubą ir mėgaukitės nuostabiu skoniu!
2) Morkų sriuba su imbieru.
Virkite daržovių sultinį iš morkų, imbiero ir česnako. Sultinį užvirkite ir palikite troškintis ant silpnos ugnies 30 minučių.
Galite pridėti į sriubą ir porų. Druskos ir pipirų dėkite pagal savo skonį. Trinta sriuba irgi labai skani!
3) Lęšių sriuba.
Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus, sudėkite ten supjaustytas daržoves – bulves, morkas ir svogūnus, pakepinkite juos ant silpnos ugnies 10 minučių.
Tada supilkite daržovių sultinį, suberkite lęšius, imbierą, kmynus ir papriką.
Leiskite sriubai virti 30–40 minučių. Po to pridėkite prieskonių ir sutrinkite sriubą. Skanaus!
Pasibaigus detoksikacijos periodui, laikykitės šių „saugos“ taisyklių:
1. Venkite maisto produktų, kurie sukelia alergiją.
Alergenai gali būti avietės, braškės, kiaušiniai, pieno produktai, citrusiniai vaisiai, šokoladas, riešutai, žuvis.
2. Venkite kepto maisto.
3. Venkite saldžių gėrimų ir desertų.
