Yra daugybė maisto produktų. Jų naudingumas priklauso ne vien nuo skonio. O ir sveikatai palankių maisto produktų sąrašas yra gana ilgas.
Toliau bus pateikti 10 produktų, kurie, atsižvelgiant tiek į skonį, tiek į naudą organizmui, laisvai galėtų pretenduoti į pačių naudingiausių maisto produktų pasaulyje sąrašą.
Pirma vieta – pomidorai
Iš pažiūros tai visiškai įprasta daržovė. Kodėl ji atsidūrė sąraše? Švieži pomidorai turi specialų antioksidantą likopeną, kuris padeda užkirsti kelią navikų susidarymui.
Pomidorai yra puikus produktas vėžio prevencijai. Be to, jų vartojimas yra labai naudingas širdžiai ir kraujagyslėms!
Antra vieta – avižiniai dribsniai
Tai – tikras vitaminų, baltymų ir skaidulų šaltinis. Avižiniai dribsniai teigiamai veikia žmogaus kūną, todėl rekomenduoja jų valgyti dažniau.
Trečia vieta – kivis
Šis skanus žalias vaisius turi didžiulį kiekį vitaminų C, E ir A, o kivių sėklose yra riebalų rūgščių, labai reikalingų organizmui, vadinamų omega-3. Kiviai taip pat naudingi kaulams.
Ketvirta vieta – vynuogės
Šios uogos gerai veikia kraujagysles ir padeda išvengti širdies ligų. Be to, vynuogės, kaip ir pomidorai, prisideda prie vėžio prevencijos.
Penkta vieta – žuvis ir jūros gėrybės
Nėra prasmės kalbėti apie naudingas žuvų savybes, nes visi jas gerai žino. Valgykite žuvį ir būkite sveiki!
Šešta vieta – brokoliai
Tai nepaprastai naudinga daržovė, kurią rekomenduojama valgyti pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms moterims, taip pat visiems, kurie nori būti sveiki ir laikytis dietos.
Septinta vieta – avokadas
Avokado valgymas yra naudingas, jei norite sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ir šis vaisius teigiamai veikia smegenis.
Aštunta vieta – kiaušiniai
Kiaušiniai yra baltymų šaltinis ir stabdo greitą senėjimą! Taigi pabandykite bent porą kartų per savaitę valgyti virtų arba keptų kiaušinių.
Devinta vieta – česnakas
Kaip ir apie žuvis, taip ir apie česnako teigiamas savybes nereikia pasakoti, nes išskirtinė jo nauda žinoma nuo senų laikų.
Dešimta vieta – alyvuogių aliejus
Jis turi teigiamą poveikį skrandžiui ir visai virškinimo sistemai.
Valgykite skanius ir sveikus maisto produktus! Tai raktas į ilgą ir laimingą gyvenimą!
