Kai neturite laiko patys susidaryti sveikos mitybos plano, ši dieta yra puiki išeitis.
Pateikiame 5 dienų planą, kuriame nurodyta, ką turėtumėte valgyti!
1 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 skrudintos duonos gabaliukas, 1 bananas.
Pietūs: tunas (apie 100 gr.), skrudintos duonos gabaliukas.
Vakarienė: obuolys, dvi mažos dešrytės.
2 diena
Pusryčiai: ruginė duona su sviestu ir stiklinė apelsinų sulčių.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, duonos gabaliukas, puodelis lieso jogurto.
Vakarienė: obuolys, 200-300 g vištienos krūtinėlės, pomidoras arba pipirai.
3 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, skrudinta duona (50 g), sūris ir pomidoras.
Pietūs: 300-400 gr. keptos žuvies, ruginės duonos gabaliukas, sezoninės salotos.
Vakarienė: obuolys, 400 gr. virtų arba keptų bulvių.
4 diena
Pusryčiai: juoda kavos ar arbata, ruginės duonos gabaliukas su sviestu.
Pietūs: 200-300 gr. vištienos ar kalakutienos krūtinėlės, ruginės duonos gabaliukas, sezoninės salotos.
Vakarienė: obuolys, dvi dešrelės.
5 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, 1 virtas kiaušinis, skrudintos duonos gabaliukas ir bananas
Pietūs: tunas (apie 100 gr.), ruginės duonos gabaliukas, sezoninės salotos.
Vakarienė: obuolys, 300 gr. keptos jautienos arba vištienos.
Tikimės, kad atlikti šią 5 dienų jums bus labai lengva!
