Sunku ginčytis su faktu, kad kopūstai yra labai naudingi organizmui.
Smagu tai, kad daug kopūstų rūšių turi savo sezoną, taip pat daugybę vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Kopūstai įtraukti į sveiką mitybą, kaip ir kitos naudingos daržovės.
Kopūstai žavi ir tuo, jog turi labai mažai kalorijų. Šiandien nusprendėme išsiaiškinti, kurie kopūstai turi daugiausia kalorijų 100 g. Tikimės, kad tai bus jums labai naudinga!
Įvairių kopūstų kalorijų kiekis 100 g
Pekino kopūstai – 12 kcal
Baltasis kopūstas – 25 kcal
Žiedinis kopūstas – 25 kcal
Ropinis kopūstas (kaliaropė) – 27 kcal
Raudonasis kopūstas – 31 kcal
Brokoliai – 34 kcal
Briuselio kopūstai – 35 kcal
Lapiniai kopūstai – 49 kcal
Įvairių rūšių kopūstų kalorijų kiekis 100 g, kai jie išvirti
Pekino kopūstai – 12 kcal
Baltasis kopūstas – 23 kcal
Žiediniai kopūstai – 23 kcal
Lapiniai kopūstai – 28 kcal
Raudonasis kopūstas – 29 kcal
Ropinis kopūstas (kaliaropė) – 29 kcal
Briuselio kopūstai – 33 kcal
Brokoliai – 35 kcal
Išnagrinėjus skirtingų rūšių kopūstų kalorijų kiekį, galime daryti išvadą, kad iš neapdorotų kopūstų sąrašo kaloringiausi yra lapiniai kopūstai, o patys nekaloringiausi pekino.
Nagrinėjant tuos pačius kopūstus, tik virtus, patys kaloringiausi yra brokoliai, o nekaloringiausi – pekino kopūstai.
Tikimės, kad ši informacija padės jums paruošti dar skanesnes ir sveikesnes salotas bei kitus patiekalus.
Jei skaičiuojate kalorijas, ši informacija jums bus ypač naudinga. Sėkmės!
