Kai žiemą lauke pradeda kristi oro temperatūra, norime kuo greičiau patekti į šiltą patalpą. Šilumos šaltinių ieškome net naktį. Daugelis žmonių sąmoningai atsisako šiltų pižamų ar kojinių. Užuot šilčiau apsikloję, nustumiame lovą prie radiatoriaus. Tai klaida, kuri mums gali kainuoti sveikatą ir grožį.
Žiemą ieškome šilumos šaltinio. Tai visiškai natūralus reiškinys, kuris buvo su mumis nuo pradžių pradžios. Dieną šiltai apsirengiame, nešiojamės šildytuvus ir termosus su karšta arbata. Problema iškyla naktį. Daugelis žmonių neįsivaizduoja, kaip miegoti su dviejų dalių pižama ar kojinėmis. Vietoj papildomo drabužių sluoksnio jie nustumia lovą prie pat radiatoriaus. Tai klaida, kuri gali mums daug kainuoti. Pasirodo, aukšta temperatūra ir sausas oras gali turėti neigiamos įtakos mūsų sveikatai ir grožiui. Kai miegate priglaudę galvą per arti šildytuvo, pabundate mieguisti ir pavargę, o oda išsausėja.
Ar miegate padėję galvą prie radiatoriaus? Tai klaida, kuri gali jums daug kainuoti
Mūsų smegenys daug geriau dirba vėsioje aplinkoje, tai moksliškai įrodyta. Pernelyg šiltas oras gali būti žalingas ir sutrikdyti tinkamą miego ciklą. Miegojimas per arti šildytuvo gali sukelti stiprų galvos skausmą, nemigą, nuovargį ir dirglumą. Pasak daktaro Camerono Van den Heuvelo iš Adelaidės universiteto, aukštesnė temperatūra apsunkina užmigimą ir neigiamai veikia mūsų sveikatą.
Šildymas taip pat gali neigiamai paveikti mūsų odą, todėl ji tampa sausa ir raudona. Oda greitai praranda visą drėgmę, todėl raukšlės tampa greičiau matomos, o veido oda tampa pilka ir blanki. Tai dar ne viskas. Jei miegant jūsų galva yra šalia radiatoriaus, galvos oda gali suriebėti. Jei norite kasdien plauti galvos, pasistenkite nemiegoti šalia šildytuvo.
Kaip užtikrinti sveiką miegą žiemą?
Miegant padėjus galvą prie šildomo radiatoriaus taip pat gali sutrikti kvėpavimas. Sausas oras neigiamai veikia gleivinę, todėl iškart po pabudimo gali prasidėti kosulys, sloga ir net gerklės skausmas.
To galima išvengti. Nepamirškite vėdinti miegamojo kiekvieną dieną, bent 15 minučių, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Žinoma, tinkama temperatūra priklauso nuo kiekvieno iš mūsų individualių pageidavimų. Ar neįsivaizduojate miego šaltame miegamajame? Nereikia nakčiai išjungti šildytuvo. Tereikia pagalvę pasidėti taip, kad galva būtų kuo toliau nuo pagrindinio šilumos šaltinio.
