Stuburo problemos kankina daugybę žmonių.
Svarbu žinoti, kad stuburas yra svarbi nugaros smegenų periferinės nervų sistemos apsauga.
Kaklo srities spondiliozė, kuri atsiranda dėl stuburo degeneracijos, yra labai plačiai paplitusi sveikatos problema.
Tarpslanksteliniuose sąnariuose pakinta slankstelių forma, o su amžiumi jų būklė tampa vis blogesnė. Šio sutrikimo atsiradimui didelę įtaką turi sėslus gyvenimo būdas ir netaisyklinga laikysena.
Nuo nugaros smegenų vienoje pusėje atsiskiria paravertebraliniai nervai, kurie turi poveikį galvos, kaklo, rankų, pirštų, nugaros ir krūtinės ertmės būklei. Klaidinga manyti, kad kaklo srities spondiliozė paveikia tik kaklą: nemalonūs simptomai gali pasireikšti ir kitoje kūno dalyje.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad kaklinėje stuburo dalyje yra dvi arterinės kraujagyslės, kurios prasiskverbia į kaukolę aplink pakaušį, kur išsidėstę įvairūs nervų centrai.
Tai paaiškina, kodėl sergantiems spondilioze ar kitomis kaklo srities stuburo ligomis gali atsirasti galvos svaigimas, neryškus matymas, akių skausmai, migrena ar galvos skausmai, spengimas ausyse, ir t.t.
Kaklo srities spondiliozės priežastys:
- stuburo traumos ar nelaimingi atsitikimai
- nutukimas
- osteoporozė
- stuburo operacija
- genetinis polinkis
Pagrindiniai simptomai:
- pečių ir kaklo skausmas
- skausmas, plintantis į petį ar ranką, galite jausti dilgčiojimą
- galvos skausmai ir migrena
- kaklo raumenų spazmas pasukus galvą į šoną
- sustingęs kaklas
- galvos svaigimas
- spengimas ausyse
Ligos diagnozavimas
Pirmiausia vertėtų kreiptis į gydytoją, kuris nustatys tikslią diagnozę.
Gydytojas gali paprašyti paciento papurtyti galvą arba paspausti ranką, kad įvertintų jo jėgą.
Jūsų gydytojas taip pat gali paprašyti atlikti tam tikrus rankos judesius.
Taip pat gali būti skiriami papildomi tyrimai.
Ligos gydymas
Jei būklė nėra labai sunki, gali padėti judesio terapija ir medicininė gimnastika.
Rekomenduojama pasiteirauti gydytojo, kokių judesių reikėtų vengti.
Jei skausmas vis tiek išlieka, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, tokius kaip:
- analgetikai
- priešuždegiminiai vaistai
- acetaminofenas
- steroidų injekcijos
Chirurginis gydymas rekomenduojamas tada, kai norima pašalinti osteofitą, padidinti paravertebrinius nervų kanalus ar kaulų čiulpams skirtą erdvę.
Esant disko išvaržai, taip pat gali būti skiriama operacija.
Tinkami pratimai
Šie paprasti pratimai iš „YouTube“ gali padėti greitai pajusti palengvėjimą.
Prieš mankštą pašildykite susuktą rankšluostį ir kelioms minutėms padėkite ant vienos kaklo pusės, tada palaikykite kitoje kaklo pusėje ir ant nugaros, kad šiek tiek atsipalaiduotų kaklo raumenys.
Pirmas pratimas
Atsisėskite ant kilimėlio turkiškoje sėdimoje padėtyje, laisvai padėkite rankas ant kelių, laikykite nugarą tiesiai.
Įkvėpdami lėtai atloškite galvą atgal, o iškvėpdami lėtai palenkite galvą į priekį.
Kartokite nuo 5 iki 10 kartų.
Antras pratimas
Likite toje pačioje pradinėje padėtyje ir padėkite rankas už galvos.
Rankomis švelniai paspauskite galvą į priekį ir giliai kvėpuokite.
Trečias pratimas
Išlikite tokioje padėtyje ir įkvėpkite keldami dešinę ranką.
Uždėkite ranką ant kairiojo smilkinio ir iškvėpdami delnu paspauskite galvą.
Pakartokite 5 kartus. Kitu iškvėpimu lėtai pakreipkite galvą link dešiniojo peties.
Stenkitės nepalenkti galvos į priekį ar atgal.
Įkvėpdami atloškite galvą atgal ir švelniai palenkite į priekį.
Tada delnais suimkite raktikaulį ir atloškite galvą atgal.
Pakartokite tą patį su kita puse.
Video pamokėlė:
