Problema iškyla tada, jei neigiamas emocijas organizmas bando kompensuoti maistu.

Būtent todėl smegenys bandelę ar šokolado plytelę suvokia kaip atlygį.

Fiksuojamas neuroninis ryšys, formuojasi įprotis, dėl kurio nuolat užvaldo stresas ir įtampa. Maistas yra suvokiamas kaip teigiamų emocijų šaltinis.

Terapeutė Svetlana Kuprina papasakojo, kaip atsikratyti problemos, – praneša AiF.

Ji pažymėjo, kad būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti tyrimus. Taip pat rekomenduojama kreiptis į psichologą.

Be to, svarbu pasirūpinti subalansuota mityba, gerti pakankamai vandens ir laikytis tinkamo miego režimo.

Kasdienis fizinis aktyvumas taip pat yra labai naudingas.

Jokiu būdu negalima laikytis griežtų dietų. Pernelyg griežta dieta gali dar labiau pabloginti situaciją.