Daugelis žmonių nemato nieko blogo ir mėgaujasi gardžiais saldumynais. Desertai yra svarbi kelionių, romantiškų vakarienių ir net susibūrimų dalis. Tačiau kodėl mums norisi saldumynų apskritai?
Jei valgote saldumynus retai, nieko baisaus neįvyksta. Jei saldumynus valgote kelis kartus per savaitę, tai jau reikėtų apie tai susimąstyti. Šis įprotis gali sukelti ne tik nutukimą, bet ir rimtus organizmo veiklos sutrikimus.
Kodėl kyla potraukis saldumynams?
Prasta mityba
Kai kurie žmonės yra itin griežti sau, todėl dietos metu stengiasi apsiriboti 1000 kcal per dieną. Tokios mitybos aiškiai neužtenka, kad jaustumėtės gerai. Dėl šios priežasties organizmas pradeda „prašyti“ maisto paprasčiausia ir prieinama forma. Saldumynai patenkina organizmo kalorijų poreikį.
Fizinė veikla
Jei mėgstate intensyviai sportuoti, tai po 40-50 minučių treniruotės prasideda aktyvus glikogeno deginimas. Reikėtų suprasti, kad kūnas nenori su juo skirtis. Ekspertai po treniruotės rekomenduoja valgyti aukštos kokybės baltyminį maistą, kad išvengtumėte noro valgyti saldumynus.
Trūksta teigiamų emocijų gyvenime
Jei žmogui retai gyvenime pasitaiko malonių įvykių, tada pagunda nudžiuginti save saldumynais yra didelė. Tačiau tai nėra išeitis iš esamos padėties. Būtina savo laisvalaikį paversti ryškesniu ir spalvingesniu, kad neliktų noro liūdėti.
Įprotis
Šis momentas laikomas pavojingiausiu, nes labai sunku atsikratyti bet kokio neigiamo įpročio. Pirmiausia turite suprasti, kaip jis buvo suformuotas. Tik po to galima pradėti kovą su šiuo įpročiu.
Depresija
Kai kurie depresija sergantys žmonės visiškai nenori maisto ir numeta svorio. Tačiau dažniausiai niūrią nuotaiką stengiamės įveikti saldumynų pagalba. Žinoma, tai tik suteikia trumpą palengvėjimo iliuziją.
