Tikriausiai nėra tokių žmonių, kurie nenorėtų atsipalaiduoti po darbo ir pasimėgauti maistu vakare. Tiesa, skanėstai vėlai vakare, be abejo, anksčiau ar vėliau pakenks, bet malonumą tikrai suteiks.
Mitybos specialistė Laura. M pasakojo, kad po sunkios dienos ar patirto streso kyla pagunda pamaloninti save kuo nors skaniu. Ar tai padeda atsipalaiduoti? Ko gero, tik akimirkai!
Kai vėlai vakare suvalgome ką nors saldaus ir net išgeriame taurę vyno, insulinas pašoka iki aukštumų ir neleidžia organizmui atsigauti naktį.
Smarkiai padidėja tikimybė pabusti ryte prislėgtam ir be energijos. Pyragai, saldumynai, vaisiai: cukrus bet kokiais kiekiais ar forma.
Suteikiamas didžiulis smūgis hormonų ir šalinimo sistemai, o kepenys ir kasa nepajėgia susidoroti su joms skirtu darbu. Naktiniai užkandžiai kenkia organizmui ir paverčia jį mūšio lauku.
Kartą per mėnesį galite pamaloninti save vėlyvais užkandžiais, bet neturėtumėte paversti to įpročiu.