Mityba turi didelį poveikį mūsų sveikatai ir išvaizdai. Tam tikri maisto produktai yra itin kenksmingi, todėl jų rekomenduojama atsisakyti.

Mitybos specialistės Svetlanos Černuševič teigimu, greitas maistas ir traškučiai gali būti drąsiai įvardijami kaip patys kenksmingiausi maisto produktai. Didelis transriebalų kiekis itin kenkia išvaizdai ir skatina raukšlių atsiradimą. Maža to, dažnas transriebalų vartojimas gali sukelti vėžį.

Antrą vietą užima dešros ir dešrelės, kurios gana dažnai naudojamos sumuštinių gamybai ir kitų patiekalų ruošimui. Šiuose produktuose gausu konservantų ir tirštiklių, todėl šių maisto produktų rekomenduojama atsisakyti. Jei dešras ar dešreles gaminsite patys, šie maisto produktai nebus tokie pavojingi.

Trečią vietą užima padažai. Net ir nedideliame padažo kiekyje yra labai daug kalorijų, todėl nereikėtų stebėtis, kodėl pradeda augti papildomi kilogramai.

Ketvirtąją vietą užima saldumynai ir sausainiai, kuriuose gausu cukraus. Tokiuose maisto produktuose nėra jokių vitaminų ar mineralų, todėl valgydami saldumynus paprasčiausiai gausite „tuščių“ kalorijų.

Penktąją vietą užima gazuoti gėrimai ir sultys, kitaip tariant, vanduo ir dažai su cukrumi. Svarbu žinoti, kad tokį cukrų organizmas įsisavina labai greitai. Sultis ir gazuotus gėrimus galite pakeisti vandeniu ar namuose pagamintu kompotu.