Kartais mūsų nuotaika pasikeičia, norime pasitraukti į save ir kuriam laikui pamiršti išorinius dirgiklius. Būsenoje, kuri veda į depresiją, svarbu teisingai įvertinti savo galimybes ir nesakyti sau destruktyvių žodžių. Kai kurios mūsų pasakytos frazės gali tik dar labiau pakenkti…
Nelengva rasti tinkamus žodžius depresijos būsenos apimtam žmogui. Ekspertai rekomenduoja susipažinti su frazėmis, kurių nereikėtų sakyti artimiesiems depresijos metu, kad nepablogintumėte jų būsenos.
1. „Įdėk daugiau pastangų“. Tokia frazė neigiamai veikia žmones, linkusius į depresinę būseną, nes jie dažnai neturi jėgų net paprastiems veiksmams. Tokia frazė nuvertina mylimo žmogaus būseną ir skatina dar labiau pasinerti į save, nes jis praktiškai neturi jėgų ir energijos, vadinasi, jis negali stengtis dar daugiau nei tai daro dabar.
2. „Tau reikia dažniau šypsotis“. Depresijos būsenoje tokia frazė vargu ar turės naudos. Pasimetusiam ir išeities nerandančiam žmogui taip sakyti negalima. Destruktyvi frazė gali pakenkti ir susilpninti ir taip pažeidžiamą energiją.
3 . „Kitiems dar blogiau”. Tokia frazė niekaip nepadės išeiti iš sunkios padėties ir tik pablogins situaciją. Tokius žodžius galima pavadinti sabotažu – juos sakyti liūdnam žmogui draudžiama.
4. „Nesijaudink“. Dar viena frazė, kuri neigiamai veikia emocinę būseną ir dar labiau panardina į depresiją. Neįmanoma panaikinti vidinių abejonių ir nerimo. Netekusiam vilties jokiu būdu negalima sakyti tokių žodžių.
5. „Tu pats esi dėl visko kaltas“. Kaltinti žmogų dėl patekimo į aklavietę taip pat nėra prasmės. Tokia frazė sunaikins paskutinius vilties trupinius ir gali tapti užsitęsusios depresijos pradžia, iš kurios išsivaduoti be pašalinės pagalbos bus labai sunku.
