Jei žmogus nori būti sveikas, jis turi tinkamai maitintis, kad iš maisto gautų visų reikalingų vitaminų ir mineralų.

„Medical Xpress“ rašė apie tai, kokius vaisius reikėtų įtraukti į savo mitybą ir valgyti kiekvieną savaitę.

Ekspertų teigimu, norint turėti stiprią imuninę sistemą, aštrų protą ir puikią širdies bei kraujagyslių sistemą, būtina savo valgiaraštyje kaitalioti įvairius vaisius ir uogas.

Gydytojai, kaip ypač naudingus, išskyrė obuolius, kuriuose gausu skaidulų, labai gerinančių virškinimą.

Todėl minėti vaisiai yra geras antioksidantų šaltinis bei turi priešuždegiminių savybių.

Be to, ekspertai pabrėžia, kad į mitybą reikėtų įtraukti ir kitų vaisių, kuriuose gausu vitaminų, mikro ir makroelementų bei kitų naudingų ir svarbių medžiagų.

Tai bananai, apelsinai, džiovintos slyvos, gervuogės, mėlynės ir avokadai.