Laikantis dietos nebūtina visiškai atsisakyti saldumynų.

Svarbu stebėti bendrą visos dienos suvartojamų kalorijų skaičių.

Tokios nuomonės laikosi mitybos specialistas Michael Mosley, o apie tai rašė portalas „Express“.

Specialistas atskleidė, kokį desertą galima pasirinkti, norint nepakenkti savo figūrai.

Michael Mosley mano, kad geriau rinktis tamsųjį šokoladą su dideliu kakavos kiekiu.

Toks produktas turi reservatrolio – antioksidanto, kovojančio su laisvaisiais radikalais.

Be to, tokiame skanėste yra daug naudingų medžiagų, kurios gerina smegenų veiklą ir apsaugo nuo insulto ar kraujagyslių demencijos.

Gydytojas taip pat nurodė, kad reservatrolio yra kai kuriuose kituose maisto produktuose, kuriuos taip pat galima vartoti kaip desertus. Tai mėlynės ir spanguolės.

Be to, Michael Mosley pažymėjo, kad daug naudingų medžiagų yra raudonajame vyne. Tačiau daug jo nereikia gerti. Užtenka vos vienos taurės.